अगर खाने से लेकर खेलना तक आपको उबाऊ या थकाऊ लग रहा है या आप हमेशा थका-थका सा महसूस करती हैं तो कहीं कुछ गड़बड़ है। अगर आप बुढ़ापे की दहलीज पर नहीं हैं और फिर भी अपने शरीर में एनर्जी फील नहीं कर पातीं तो आपको उसकी पड़ताल करनी …

मोटे तौर पर कहें तो क्रेटीन (creatine) में मसल्स में जमा होने वाली एक ऐसी चीज है जो एनर्जी की तरह इस्तेमाल होती है। लंबे समय तक मेहनत करने के लिए जिस एनर्जी की जरूरत होती है उसे पैदा करने में ये अपना रोल अदा करता है। अगर मसल्‍स में …

जब भी बात पेट कम करने की होती है तो लोगों के दिमाग में क्रंचेज का ही ख्याल आता है। लोग एक के बाद दूसरी और दूसरी के बाद तीसरी और उसके बाद एंगल बदलकर, सीट बदलकर धकाधक क्रंचेज लगाते हैं। एक्सरसाइज तो ये भी अच्छी है पर एक सच …

यूरोप‌ियन फूड सेफ्टी अथॉर‌िटी (ईएफएसए) ने आख‌िरकार इस बात की पुष्ट‌ि कर दी है क‌ि ऊंचे तापमान पर आलू च‌िप्स, बार्बेक्यू मीट और ऐसी ही कई चीजों को पकाने के दौरान ‘एक्रिलेमाइड’ पैदा हो जाता है। ‘एक्रिलेमाइड’ एक तरह का कैम‌िकल है ज‌िससे कैंसर का खतरा पैदा होता है। ईएफएसए …

पेट का फैट कम करने के लिए एक्सरसाइज तो बहुत हैं पर कुछ ऐसी हैं जिनके बारे में ज्‍यादातर लोगों को नहीं पता। आज हम जिस एक्सरसाइज की बात कर रहे हैं वो फौजियों की ट्रेनिंग में शामिल है। इससे एब्स पर जबरदस्‍त असर पड़ता है। इसके लिए आपको एक …

दुनिया के सबसे प्रदूषित शहरों में शुमार दिल्ली के बच्चों के फेफड़े तेजी से खराब हो रहे हैं। देश के नामी कैंसर संस्थान चितरंजन नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के मुताबिक राजधानी के तकरीबन 22 लाख बच्चों के फेफड़ों में दिक्कत है। चार से सत्रह साल के स्कूल जाने वाले दिल्ली के …

जल जीवन है और नदियां हमें जल देती हैं। इसीलिए नदियों को जीवन दायनी कहा जाता है। मगर मौजूदा हालत और हालत में आप नदियों को जीवन दायनी नहीं कह पाएंगे। इनका पानी पिया तो बिस्तर पकड़ लेंगे। नदियों के किनारे बसे शहरों के लोग मानते हैं कि अब बिना …

मैगी को लेकर इन दिनों जबरदस्त हो हल्ला मचा है। इसकी शुरुआत यूपी से हुई। फूड सेफ्टी एंड ड्रग एडमिनिस्‍ट्रेशन (लखनऊ) ने मैगी के कुछ नमूने लिए और उन्हें जांच के लिए कोलकाता की लैब में भेजा गया। जांच रिपोर्ट के मुताबिक, मैगी में मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी) और लेड (सीसा) …

पावर बढ़ाने की कसरतों में बेंच प्रैस (Bench press) टॉप पांच में शुमार होती है। इसे सही से करेंगे तो सही नतीजे पाएंगे वरना वक्त, ताकत और पैसे तीनों की बर्बादी होगी। दुखी होंगे सो अलग। चौड़ी छाती (chest) पर चाहे शर्ट पहनें या टी शर्ट पता चल जाता है …

नई दिल्‍ली।शुगर, हाईबीपी, कॉलेस्‍ट्रॉल और दिल से जुड़ी परेशानियां अक्‍सर अचानक सामने आती हैं। बहुत ही कम लोग होते हैं जो इन बीमारियों के सिग्‍नल को समय रहते पकड़ लेते हैं। बाकी लोगों को तो तब पता चलता है, जब डॉक्‍टर उनका टेस्‍ट करवाते हैं। बीमारी होने से पहले पकड़ …