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अगर कोई कहे कि क्या सत्तू बॉडी बिल्डिंग में मदद करता है तो मैं कहूंगा हां। अगर कोई कहे कि क्या केवल सत्तू के बल में मैं बॉडी बिल्डिंग कर सकता हूं तो मैं कहूंगा ना।

बॉडी बिल्डिंग में इस्तेमाल होने वाले सबसे पॉपुलर सप्लीमेंट्स में एक है व्हे प्रोटीन। तमाम तरह के फायदों के बावजूद इसके इस्तेमाल को लेकर कुछ आपत्तियां और शंकाएं भी हैं। कुछ रिसर्च कहती हैं कि बहुत ज्यादा व्हे प्रोटीन लीवर और किडनी को डैमेज कर सकता है और यहां तक …

डाइट, सप्लीमेंट और वर्कआउट के बारे में आपने 20 सितंबर तक जो सवाल पूछे थे उनमें से कुछ को हम एक जगह रखकर जवाब दे रहे हैं। इस बार सबके सवाल अलग अलग थे, बस दो लोगों ने वेट गेन करने के बारे में पूछा बाकी सबके सवाल अलग थे। …

कसरतें आपको मर्द बनाती हैं। वो गुस्सा, वो रौब व चाल में मजबूती आपको कसरतों से मिलती है। कसरतें तो कई होती हैं मगर कुछ ऐसी हैं, जो खासतौर पर मर्द को मर्दाना ताकत देती हैं। इन कसरतों में दम लगता है और इनकी बदौलत एक्टिवेट होते हैं हमारे मर्दाना …

बॉडी बनाने में यूज होने वाले टॉप सप्लीमेंट में आज भी क्रिएटिन (creatine) का नाम बरकरार है। मगर इस सप्लीमेंट को लेकर लोगों के मन में कई तरह के मिस कंसेप्शन हैं। अगर इसे बनाने वाली कंपनियों की सुनें तो ऐसा लगता है जैसे इससे बेहतर सप्लीमेंट तो कोई हो …

वजन घटाने, वजन बढ़ाने, सप्लीमेंट वगैरह हो लेकर आप लोगों ने जो सवाल पूछ थे उनके जवाब मैंने वहीं कमेंट बॉक्स में दे दिए हैं, जहां आपने पूछे थे। उनमें से कुछ सवालों को हम एक साथ रखकर पेश कर रहे हैं ताकि बाकी लोग भी जान सकें। हो सकता …

डाइट और बॉडी बिल्डिंग को लेकर आप लोगों ने जो सवाल पूछे उनमें से कुछ के जवाब हम आपको दे रहे हैं। उम्मीद है आपकी समस्या हल हो जाएगी। लेकिन अगर आपको जवाब समझ नहीं आया या आपको और क्लैरिफिकेशन चाहिए तो आप दोबारा सवाल पूछ सकते हैं। सवाल पूछने …

जिम, वर्कआउट, डाइट और वेट लॉस या वेट गेन को लेकर पूछे गए आपके सवालों के जवाब इस लेख में हमने दिए हैं। हमने कोशिश की है कि हर शख्स की उसकी जरूरत के हिसाब से पूरी जानकारी मिल जाए। फिर भी अगर आपको लगता है कि आपकी बात का …

जिम, कसरत और मसल्स से जुड़े कई सवाल हमारे पास आए। उनमें से कुछ को हमने पिक कर लिया और यहां जवाब दे रहे हैं ताकि बाकी लोग भी जान सकें। हो सकता है इन सवालों के जवाब में आपको भी कुछ नई जानकारी मिल जाए। इस लेख में हमने …

रुकावट का दौर हर बॉडी बिल्डर के जीवन में आता है, जब वो एक जगह अटक कर रह जाता है। उसे हमें ट्रेनिंग, सप्लीमेंट और डाइट की बदौलत तोड़ते हैं।

दो डाइट चार्ट दिए हैं। देखने में बहुत सिंपल से हैं। ज्यादा लाग लपेट नहीं है। जिन्हें तेजी से वेट लॉस करना है उनके लिए है। इसमें बदलाव करने के लिए आप आजाद हैं। इसके साथ नुस्खे अपनाने के लिए भी आजाद हैं।

दावा: पिछले दिनों एक घटना का हवाला देते हुए एक ट्विटर मैसेज में दावा किया है कि आयुष मंत्रालय से एक डॉक्टर को हटा दिया गया है। इस ट्वीट में कहा गया है कि आखिरकार बाबा रामदेव की दवा कोरोनिल पर रोक लगाने वाले डॉक्टर मुजाहिद हुसैन को आयुष मंत्रालय …

बॉडी बनाने से जुड़ा कोई भी सवाल हो तो पूछें। बॉडी बिल्डिंग, जिम और कसरत से जुड़े कई सवाल हमारे जहन में वक्त-वक्त पर आते हैं। इन छोटे-छोटे सवालों के जवाब पाने के लिए हमें कई बार घंटों इंटरनेट खंगालना पड़ता है। कई बार गुरुजी और कई बार दोस्त भी …

घर में काम करने के दौरान या किसी छोटी-मोटी दुर्घटना के दौरान अगर कोई जल जाए तो अचानक ये सूझता ही नहीं कि हमें क्या करना चाहिए। पानी के बारे में तो सबको पता है कि कोई जले तो उसपर पानी डाल देना चाहिए। मगर ये तरीका भी सौ फीसदी …

प्रधानमंत्री ने आज कनाडा के प्रधानमंत्री महामहिम जस्टिन ट्रूडो से टेलीफोन पर बातचीत की। दोनों नेताओं ने कोविड-19 वैश्विक महामारी के बारे में मौजूदा वैश्विक स्थिति पर चर्चा की। उन्‍होंने वैश्विक एकजुटता एवं सहयोग, आपूर्ति श्रृंखलाओं को बनाए रखने और सहयोगी अनुसंधान गतिविधियों के महत्व पर सहमति जताई। प्रधानमंत्री ने …