नई दिल्ली। शराब, तंबाकू व गुटखे के विज्ञापनों और उनके पैकेटों पर भारी भरकम चेतावनी जारी की जाती है,  क्‍योंकि ये सभी चीजें हेल्‍थ को नुकसान पहुंचाती हैं। लेकिन उस फास्‍ट फूड का क्‍या जो तमाम किस्‍म के रोगों के लिए जिम्‍मेदार है। कोल्‍ड ड्रिंक्‍स, पिज्‍जा, चाऊमीन और वैफर्स जैसी …

नई दिल्‍ली। कुल्‍हड़ में चाय पीने का मजा ही कुछ और था। गिलास आई तो भी काम चल गया, गिलास जूठा हो सकता है मगर सेहत के लिए खतरनाक नहीं। फिर आया प्‍लास्‍टिक का गिलास, सस्‍ता और सहूलियत भरा होने के चलते लोगों ने शुरू में इसे खूब पसंद किया …

जब तक अंदर माल नहीं जाता तब तक मसल्‍स बाहर नहीं आता। उम्‍दा खाने के बगैर शरीर बनाना नामुमकिन है ये बात आप जानते हैं। खाने पीने में भी चंद चीजें ऐसी हैं, जिनके बगैर बॉडीबिल्‍डिंग करना अनार के झाड़ पर कटहल उगाने जैसा है। हम फिलहाल छह ऐसी चीजों …

अबकि बार जिम जाएं तो जरा चेस्ट के इस वर्कआउट को ट्राई करें। ये बड़ा धासू है। मगर यह नए युवकों के लिए नहीं है। करने को कोई भी कर सकता है पर यह मिडिल लेवल या एडवांस लेवल के कसरती बदन पर ज्यादा अच्छे से काम करती है। इसे …

दही से चीज़ बनाने के बाद बचे हुए पानी को व्हे कहा जाता है। इसी पानी को प्रोसेस कर इसमें से प्रोटीन निकाला जाता है। इस प्रोटीन को हम व्हे प्रोटीन कहते हैं। इसका इस्तेमाल फूड सप्लीमेंट के तौर पर किया जाता है। बॉडीबिल्डिंग के 10 टॉप 10 सपलीमेंट में …

अगर बॉडीबिल्डिंग इतनी आसान होती तो सड़क पर चल रहा हर दूसरा शख्स 19 इंच का डोला लिए चल रहा होता। ऐसा तो अमेरिका में भी नहीं होता, भारत तो उससे कहीं पीछे है। हालांकि अब हमारे यहां के जिमों में भी विशाल कंधों, उफनाई चेस्‍ट और ऊपर ये झांकते …

अगर आप इसे हजम कर गए तो समझ लीजिए कि बॉडी बनाने का बड़ा हथियार आपके हाथ लग गया। नॉन वेज खाने वाले पहलवान तो मीट, मछली अंडे से अपनी जरूरतें पूरी कर लेते हैं पर शाकाहारी लोगों के लिए जरूरत का प्रोटीन जुटाना इतना आसान नहीं होता। हमारा यह …

बारबेल बाइसेप्स कर्ल के बिना किसी ने डोले बना लिए हों, ऐसा अभी तक तो सुनने में आया नहीं। हर बॉडी बिल्डर इस कसरत की दिल से तारीफ करता है और उस शख्स का शुक्रिया अदा करता है जिसने इसे इजाद किया। इस कसर के साथ सबसे बड़ी दिक्कत ये …

नई दिल्‍ली। कोई आम आदमी आपसे कहे कि दांत के रोग दिल और दिमाग के रोग का रास्‍ता बना देते हैं तो मुमकिन है आप यकीन नहीं करें मगर अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्‍थान उर्फ एम्‍स के डॉक्‍टर ऐसा कह रहे हैं। अस्‍पताल के न्यूरोलॉजी डिपार्टमेंट के हेड डॉक्‍टर कामेश्‍वर प्रसाद …

नई दिल्‍ली। विटामिन डी की कमी से होने वाले रोगों के बारे में आप जानते ही होंगे, हड्डियों की कमजोर, आंखों की रोशनी कम होना वगैरा वगैरा। लेकिन शायद आपको नहीं पता होगा कि विटामिन डी अगर एक लिमिट से ज्‍यादा हो जाए तो वह जान तक ले सकता है। …