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सस्टेनोन, सस्टेनन या सिस्टा (sustanon 250) एक मशहूर एनाबॉलिक स्टराइड है। यह चार किस्म के टेस्टोसटेरोन को मिलाकर बनाया गया इंजेक्शन है। यही इसकी सबसे बड़ी खासियत है। यह तुरंत काम शुरू करने वाले (short ester) और देर से काम शुरू करने वाले व देर तक बॉडी में रहने वाले …

अंग्रेजी में डिएनेबल, फ्रेंच में डिएनेबोल और भारतीय अंग्रेजी में डेनाबोल एक ही स्टेरायड के नाम हैं। इसकी सही स्पेलिंग है Dianabol जो Methandrostenolone का ब्रांड नाम है। एनाबॉलिक स्टेराइड की बात की जाए तो टेस्टोस्टेरोन के बाद इसी की खोज हुई थी। कहा जाता है कि रूस के खिलाड़ियों …

स्टेराइड के इस्तेमाल के कई गंभीर साइड इफेक्ट हैं। इससे मौत तक हो सकती है। यह आदमी को पूरी तरह से नपुंसक बना सकता है। यह चेहरे को मुंहासों से भर सकता है और आपको बेहद गुस्सैल भी बना सकता है। शरीर का कोई ऐसा हिस्सा नहीं है जहां इसके …

जिन लोगों से यह आसन नहीं होता वह महज तीन मिनट के भीतर इसे करने के काबिल हो पाएंगे। डेढ़ मिनट बात का समझने में और बाकी के डेढ़ मिनट कोशिश करने में लगेंगे। योग के सबसे फेमस आसनों में से एक है पश्‍चिमोत्‍तानासन । यह बहुत आसान भी है …

कान हमारी बॉडी का एंटिना होता है। यह हमारी बॉडी को ठंड का गर्मी का सिग्‍नल देता है। आदमी कमर दर्द तो एक बार को सह लेता है मगर कान का दर्द बहुत परेशान करना है। यह अंग ही ऐसा है कि आप इस पर बाम भी नहीं लगा सकते। …

इस एक्सरसाइज के बिना बेहतरीन बैक की बात कोई बॉडी बिल्डर नहीं कर सकता। और फिर बैक ही क्यूं कसे हुए एब्स और मोटे ट्राइसेप्स जिसे बनाने हों वो इस कसरत को एवॉइड नहीं कर सकता। इस कसरत के साथ दो दिक्क्ते हैं एक तो इसे करने में कई लोगों …

विदेशों से आया यह सलाद पत्ता (Kale) पहले सिर्फ बड़े होटलों और रेस्टोरेंट में मिलता था मगर अब यह हमारी मंडियों में भी बिकने लगा है। शादी ब्याह में सलाद के चारों को यही लगा रहता है। देखने में खूब हरा भरा और पौष्टिक दिखता है मगर इसके साथ कई …

जिम में जाने वाले लोगों में से महज एक या दो फीसदी ही होते हैं जिनकी चेस्‍ट की लाइन ऊपर तक होती है। प्रोफेशनल बॉडी बिल्‍डरों और चंद लोगों को ही यह लाइन नसीब होती है। अगर आप वक्‍त और मेहनत दें तो आपकी चेस्‍ट ऊपर तक दो हिस्‍सों में …

वेट लॉस का इससे सस्ता और हर्बल इलाज आपको कहीं और नहीं मिलेगा। कलोंजी के बीज फैट को गलाने में चमत्कारी रूप से काम करते हैं। कलोंजी को मंगरैल भी कहा जाता है। अंग्रेजी में इसका नाम Nigella sativa seed है। यह काले रंग के बीज होते हैं जो बरसों …

आजकल वक्त किसी के पास नहीं है। चाहे स्कूल में पढ़ने वाला बच्चा हो या कॉलेज में अथवा ऑफिस जाने वाला शख्स हर कोई दौड़ा-दौड़ा भागा-भागा सा है। टाइम कम होता है तो लोग सबसे पहले कसरत से समझौता करते हैं और उसके बाद नाश्ते से। बहरहाल जनता जर्नादन अब …