YOGA

आपने नाड़ी शोधन प्राणायाम के बारे में जरूर सुना होगा। आज हम आपको इस प्राणायाम को करने का सही तरीका और इससे होने वाले फायदों के बारे में बतायेंगे। सबसे पहले तो ये समझें कि नाड़ीशोधन है क्‍या। योग विज्ञान के मुताबिक, हमारे शरीर में 72 हजार से ज्‍यादा नाड़ियां हैं। …

हमें राक्षसों की तरह रहने की आदत होती जा रही है। हमारे तन और मन की जो दुर्गत हो रही है उसकी एक वजह यह भी है। हम फोन, लैपटॉप और शिमला में आनंद ढूंढते हैं, जब प्रकृति के आनंद बरसाने की बारी होती है तब हमारी सोने की तैयारी …

हर उम्र के स्‍त्री और पुरुष इस आसन को कर सकते हैं। यह देखने में सरल लगता है मगर इतना सरल है नहीं हालांकि नियमित अभ्‍यास से सब इसे कर लेते हैं। रीढ़ की हड्डी लचीली बनाने और मोटापा दूर करने में मदद करने के अलावा हलासन में एक खास …

बस पांच मिनट दीजिए और आपके शरीर का हर अंग तरोताजा हो जाएगा। हम आपको आज ऐसा मूव बताएंगे कि पूरे बदने से चटचट और आपके मुंह से आह ऊह की आवाजें निकल जाएंगी। यह मूव उन लोगों के लिए है जो बेचारे वक्त के मारे हैं। हमने इसे न …

हर आसन हर शख्‍स नहीं कर सकता। उम्र, अभ्‍यास और अन्‍य कई चीजें होती हैं, जिनके चलते हम हर वो आसन नहीं कर पाते जो योगी लोग कर लेते हैं। मगर योग को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि इसमें कर किसी के लिए कुछ न कुछ है। …

आपके फेफड़ों में 1 करोड़ 50 लाख छेद होते हैं। मॉर्डन मेडिकल साइंस के पास इन बारीक छिद्रों को साफ करने का कोई तरीका नहीं है। फेफड़े शरीर के भीतर होते हैं ये मोटरसाइकिल के फिल्‍टर की तरह नहीं होते कि बाहर निकाला और साफ कर दिया या बदल दिया। …

वैसे तो योग का मकसद रोगों को ठीक करना नहीं है मगर ये बात भी सही है कि योग से रोग भागता है। उष्‍ट्रासन वो आसन है जिसे कई बीमारियों के यौगिक मैनेजमेंट में शामिल किया जाता है। यह आसन बहुत कठिन नहीं है, हां बहुत आसान भी नहीं है। …

अगर कोई कहे कि वो ध्यान लगाने जा रहा है या ध्यान लगाकर आ रहा है तो 99.99 फीसदी यह मानकर चलें कि वह झूठ बोल रहा है। अगर कोई आपको ध्यान लगवाने का ऑफर दे तो वह 100 फीसदी झूठ बोल रहा है। पहले वाले वाक्य में हमने .1 …

जब किसी को गुस्सा आता है तो उसे एक गिलास ठंडा पानी पीने की सलाह दी जाती है। कहते हैं इससे गुस्सा कूल ऑफ हो जाता है। बात सही है मगर क्या आप जानते हैं कि गुस्से को ठंडा करने का काम पानी नहीं करता। इस एक गिलास पानी के …

जिन लोगों से यह आसन नहीं होता वह महज तीन मिनट के भीतर इसे करने के काबिल हो पाएंगे। डेढ़ मिनट बात का समझने में और बाकी के डेढ़ मिनट कोशिश करने में लगेंगे। योग के सबसे फेमस आसनों में से एक है पश्‍चिमोत्‍तानासन । यह बहुत आसान भी है …