मास्टेरोन बेहद अलग किस्म का एनाबॉलिक स्टेराइड है। बॉडी बिल्डिंग में इसका खूब इस्तेमाल होता है। गेन करने में भी इसका इस्तेमाल होता है और कटिंग में भी। यही इसकी खूबी है, क्योंकि इसे आमतौर पर हमेशा बाकी स्टेराइड्स के साथ स्टैक कर इस्तेमाल किया जाता है। इस दवा को …
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मुंह के छाले और मुंह की बदबू दूर करने के घरेलू उपाय
लाले अगर मुंह में पड़ गए छाले तो भूल जाओ नमक मसाले। पेट की जरा सी गड़बड़ी के चलते एक ही रात में मुंह में छाले पड़ जाते हैं। इसे ठीक करने की दवा तो बाजार में मिल ही जाती है पर जिस चीज का इलाज रसोई घर में मौजूद …
Read More »अर्ध हलासन कैसें करें और क्या हैं इसके लाभ
हर आसन हर शख्स नहीं कर सकता। उम्र, अभ्यास और अन्य कई चीजें होती हैं, जिनके चलते हम हर वो आसन नहीं कर पाते जो योगी लोग कर लेते हैं। मगर योग को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि इसमें कर किसी के लिए कुछ न कुछ है। …
Read More »चिकन ब्रेस्ट से मिलता है 30 ग्राम प्रोटीन
सेहत की फिक्र करने वाले नॉन वेजिटीरियन लोग अपनी डाइट में चिकन को जरूर शामिल करते हैं क्योंकि इसमें खूब प्रोटीन होता है। मगर चिकन का हर पार्ट प्रोटीन से उतना भरा नहीं होता जितना चेस्ट। सबसे ज्यादा प्रोटीन चिकन चेस्ट में होता है। सौ ग्राम में 25 से 30 …
Read More »प्लेटों से खूबसूरत कंधे बनाने की तीन बेहतरीन कसरतें
खूबसूरत कंधों का मतलब तो आप समझती ही होंगी। जो भी कपड़ा पहनेंगी फिटिंग सही आएगी और शोल्डर लेस पहनेंगी तो शरारा बन जाएंगी। पर ये सब कसरत करने से ही आएगा और वो भी नए नए तरीकों से। आपने रॉड और डंबलों से कसरत की होगी आज हम आपको …
Read More »बाइसेप्स इंक्लाइन डंबल कर्ल करने के 9 टिप्स
बाइसेप्स का साइज बढ़ाने वाली कसरतों में यह टॉप 3 में शामिल होती है। यह वो आइसोलेट एक्सरसाइज है जो सीधे बाइसेप्स को टारगेट करती है। इसमें आपके मल्टी ज्वाइंट्स काम नहीं करते। यही वजह है कि आप इसमें बहुत हैवी वेट नहीं लगा पाएंगे। न आपको कंधों की ताकत …
Read More »कातिल कलाइयां घर पर बनाएं गारंटी के साथ
गारंटी के साथ कह रहे हैं ये दो कसरतें कलाइयों में आग लगा देंगी और हथेलियों को लोहे जैसा बना देंगी। कलाई, काफ और कॉलर ये तीन बॉडी पार्ट ऐसे हैं, जो कसरती बदन की पहचान बताते हैं। बाजू मोड़ने के बाद आपकी कलाइयां ही नजर आती हैं। अगर वो अच्छी …
Read More »वजन बढ़ाने, लीन बॉडी और मसल्स बनाने के बारे में पूछे गए सवालों के जवाब
सवाल : Hloooo sir…thnx for this great information about bodybuilding…. Meri height 6ft hai or mera weight 79kg hai main abhi or gain krna chahtaa hoon near about 85…mera workout schedule hai Monday-chest Tuesday-shoulder, triceps Wednesday-legs, abs Thursday-rest Friday-wings, biceps Saturday-abs Size gaining k liye j workout plan shi hai …
Read More »बॉडी बनाने को लेकर पूछे गए सवालों के जवाब पार्ट 2
बुधवार को हमने जो लेख प्रकाशित किया था उसमें सभी लोगों के सवालों के जवाब नहीं दे पाए थे। जिनके जवाब नहीं दे पाए थे वो इस लेख में पढ़ें और जिन्होंने मंगलवार के बाद सवाल पूछे हैं वो अभी इंतजार करें। सवाल : मैने आपकाे एक तस्वीर भेज है इसमे …
Read More »बॉडी बनाने से जुड़े आपके सवालों के जवाब हाजिर हैं
सवाल : Sir, tri-biceps k total kitne sets karne hote h,gaining k liye ,koi khta h, biceps k total 4 sets koi khta h 12 ya 15 ,triceps k bhi total 15 sets, kya aap kuch suggest kar skte h, ya aap sabhi body parts k total sets suggest Karo …
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