Creatine एक नेचुरल सप्लीमेंट है जिसका इस्तेमाल खिलाड़ियों की परफॉर्मेंस सुधारने और बॉडी बिल्डिंग में किया जाता है। इसकी गिनती बॉडी बिल्डिंग के सबसे सेफ सप्लीमेंट्स में होती है। मसल्स बनाने और स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए हेल्थ मार्केट में क्रिएटिन का काफी नाम है। यह सप्लीमेंट न केवल नेचुरल और …

Boldenone Undecylenate (बोल्डीनन) एक एनाबॉलिक स्टेरॉइड है और ये testosterone के जैसा ही है। इसे आम भाषा में हम बोल्डा भी कहते हैं। यूं समझ लीजिए की बोल्डा testosterone उर्फ टेस्टा का बड़ा भाई है। सबसे पहले तो बिना ज्यादा विज्ञान में गए आप इतना समझ लें कि Boldenone गेनिंग …

हरियाणा के गांवों की सड़कें हों या बनारस की रोड, सुबह के वक्त सैकड़ों युवा दौड़ लगाते दिखते हैं। ये लोग भर्ती की तैयारी कर रहे होते हैं। 100 मीटर, 400 मीटर या 1600 मीटर- सेना, पुलिस और अर्धसैनिक बलों के फिजिकल में आमतौर पर यही रेस होती हैं। बहुत …

जितने भी लोग जिम जाते हैं उनके मन में कभी ना कभी ये सवाल जरूर आता है कि जिम जाने का सही समय क्या है। हमें किस समय वर्कआउट करना चाहिए, ताकि ज्यादा से ज्यादा फायदा मिल सके। आज हम इस सवाल और इससे जुड़े मिथ को काफी हद तक …

दबे हुए गाल, उभरी हुई नसें और सिक्स पैक एब्स और बॉडी का हर हिस्सा पूरी डेफिनेशन के साथ- यही होती है लीन बॉडी । फैट ढूंढे से ना मिले और पेट तक के मसल्स दो-दो इंच तक मोटे हो जाएं। इस लेवल पर आने के बाद आपको महसूस होता …

जिम में पहला दिन हुआ नहीं कि लोग व्हे प्रोटीन के बारे में बात करने लगते हैं। मैंने अक्सर जिम आने वाले नए युवकों को डाइट से पहले व्हे प्रोटीन के बारे में पूछते देखा है। ज्यादातर लोगों को ऐसा लगता है जैसे व्हे प्रोटीन के बिना बॉडी बन ही …

व्हे प्रोटीन लेने की सही उम्र इस बात पर डिपेंड करती है कि आपकी मौजूदा फिजिकल कंडीशन क्या है। यूरोपीय और अमेरिकी देशों में 13 साल के बच्चे व्हे प्रोटीन यूज कर रहे हैं, मगर इस उम्र में ही उनकी हाइट काफी बढ़ृ चुकी होती है। बॉडी भी अच्छी खासी …

कब तक हैंगर की तरह बदन पर कपड़े टांगते रहेंगे। बॉडी बिल्डर ना सही मगर इतना शरीर तो होना ही चाहिए कि कपड़े ठीक लगें और आपमें आत्मविश्वास की कमी ना आए। अगर आपको सही डाइट और सही तरीका पता है तो वजन बढ़ाना आसान है। जो लोग वजन नहीं …

वजन बढ़ाना कितना मुश्किल है ये उन लोगों से पूछें जो सालों से हर नुस्खा आजमा रहे हैं वजन बढ़ाने के लिए। ये बात सौ फीसदी सही है कि आप पर कपड़े तभी अच्छे लगते हैं जब आपके पास बॉडी भरी-भरी हो। हमारे यहां पतले को पतला नहीं सूखा कहा …

Ghrp 6 (Growth Hormone Releasing Hexapeptide) इन दिनों बॉडी बिल्डिंग में धड़ल्ले से यूज हो रहा है। जैसा कि इसके नाम से ही कुछ कुछ समझ आता है कि ये ऐसा पेप्पटाइड है जो ग्रोथ हार्मोन रिलीज करता है। यह मसल्स बनाने के काम आता है और कुछ हद तक …