दो डाइट चार्ट दिए हैं। देखने में बहुत सिंपल से हैं। ज्यादा लाग लपेट नहीं है। जिन्हें तेजी से वेट लॉस करना है उनके लिए है। इसमें बदलाव करने के लिए आप आजाद हैं। इसके साथ नुस्खे अपनाने के लिए भी आजाद हैं।

दावा: पिछले दिनों एक घटना का हवाला देते हुए एक ट्विटर मैसेज में दावा किया है कि आयुष मंत्रालय से एक डॉक्टर को हटा दिया गया है। इस ट्वीट में कहा गया है कि आखिरकार बाबा रामदेव की दवा कोरोनिल पर रोक लगाने वाले डॉक्टर मुजाहिद हुसैन को आयुष मंत्रालय …

बॉडी बनाने से जुड़ा कोई भी सवाल हो तो पूछें। बॉडी बिल्डिंग, जिम और कसरत से जुड़े कई सवाल हमारे जहन में वक्त-वक्त पर आते हैं। इन छोटे-छोटे सवालों के जवाब पाने के लिए हमें कई बार घंटों इंटरनेट खंगालना पड़ता है। कई बार गुरुजी और कई बार दोस्त भी …

घर में काम करने के दौरान या किसी छोटी-मोटी दुर्घटना के दौरान अगर कोई जल जाए तो अचानक ये सूझता ही नहीं कि हमें क्या करना चाहिए। पानी के बारे में तो सबको पता है कि कोई जले तो उसपर पानी डाल देना चाहिए। मगर ये तरीका भी सौ फीसदी …

प्रधानमंत्री ने आज कनाडा के प्रधानमंत्री महामहिम जस्टिन ट्रूडो से टेलीफोन पर बातचीत की। दोनों नेताओं ने कोविड-19 वैश्विक महामारी के बारे में मौजूदा वैश्विक स्थिति पर चर्चा की। उन्‍होंने वैश्विक एकजुटता एवं सहयोग, आपूर्ति श्रृंखलाओं को बनाए रखने और सहयोगी अनुसंधान गतिविधियों के महत्व पर सहमति जताई। प्रधानमंत्री ने …

जिम जाने वालों के लिए ये वक्त सही नहीं चल रहा। जिम बंद पड़े हैं, बाजार बंद पड़े हैं और हमारे घरों पर इतने वेट और इंक्विपमेंट नहीं होते कि उस तरह से कसरत कर पाएं जैसे जिम में करते हैं। ये बात तो रही वर्कआउट की दूसरी बात है …

प्रधानमंत्री श्री नरेन्‍द्र मोदी ने आज इंडोनेशिया के राष्ट्रपति महामहिम जोको विडोडो के साथ टेलीफोन पर बातचीत की। दोनों राजनेताओं ने इस क्षेत्र के साथ-साथ पूरी दुनिया में कोविड-19 महामारी के फैलाव के बारे में अपने-अपने विचारों का आदान-प्रदान किया। इंडोनेशिया के राष्ट्रपति ने इंडोनेशिया को दवा उत्पादों की आपूर्ति …

टायफायड (Typhoid) एक किस्म का बुखार है जो अक्सर मार्च-अप्रैल के समय होता है। इसकी प्रमुख वजह गंदगी है। इसे बैक्टीरियन इंफेक्शन कहते हैं। आमतौर पर यह रोग बच्चों और युवाओं को अपना शिकार बनाता है। इसमें बुखार कभी बहुत तेज तो कभी थोड़ा कम होता है। ये बुखार लगभग …

शोल्डर हमारी बॉडी का वही हिस्सा हैं जो बने होते हैं तो कंधे कहलाते हैं और नहीं बने होते तो हैंगर। इसलिए कायदा तो यही है कि हम उन्हें ठीक से बना-ठना कर रखें। इन्हें मजबूत बनाने का नियम तो वही है पुराना मगर खरा। कसरत और डाइट और कसरत …

इन दिनों पूरी दुनिया कोराना वायरस (Corona virus)से जंग लड़ रही है। अभी तक इसके टीके की खोज नहीं हो पाई है और ना ही कोई एक दवा ऐसी तय हो पाई है जो इसके इलाज में पूरी तरह से कारगर है। ऐसे में यह जरूरी है कि हम जैसे …