अपने बच्चों को टीके न लगवाने वाले माता-पिता को जेल की हवा खानी पड़ेगी। बीमारियों से बच्चों की सुरक्षा को तय करने और लापरहवाह पैरेंट्स को रास्ते पर लाने के लिए यूगांडा की सरकार ने यह फैसला लिया है। इसके तहत पैरेंट्स को 6 माह तक की जेल हो सकती …

सेहत तब बनेगी जब आप ढंग से खाएंगे और ढंग से तभी खाएंगे जब आपको भूख्‍ लगेगी। बॉडी बिल्‍डिंग में तो खासतौर पर भूख भागी भागी सी रहती है क्‍योंकि इसमें औरों के मुकाबले ज्‍यादा खाना होता है। यही नहीं खाना भी बहुत स्‍वाद वाला नहीं होता। ऐसे में डाइट …

ट्राइसेप्‍स की स्‍ट्रेंथ और शेप को बनाने वाली कसरत है वन हैंड डंबल ट्राइसेप्स एक्सटेंशन। ट्राइसेप्स की टॉप 10 कसरतों में शुमार होती है। यह मिडिल लेवल  की एक्सरसाइज है। इसका मतलब ये है कि यह बेसिक से आगे मगर एडवांस लेवल की ट्रेनिंग से नीचे की कसरत है। ट्राइसेप्स …

सवाल – Sir mai ek chhoti city me gym buisness dalna chahta hoon to sir jankari chaiye thy iske bare me k kitna investment hota hai nd prodit kaisa kya h ishke bare me puri jankari chaiye – Jeetendra Sen जवाब – पूरी जानकारी आपको मशीनों का सप्‍लायर देगा। जिम …

सवाल – Sir, mere body par 1 year pahle bahut fat tha, isliye maine 7-8 months regularly running kar li. Par ab mera weight bahut kam ho gaya h. Legs bahut weak ho gayi bahut thin dikte h. M gym me legs ki exercise karta hu par koi benefits nahi …

मोटापा अपने आप में एक रोग है। मोटा व्यक्ति आलसी होता है और रोग भी उस पर जल्दी हमला करते हैं। आज हम आपको मोटापा कम करने के लिए आयुर्वेदिक डाइट चार्ट दे रहे हैं जो बेहद कारगर है। मोटापे के कई कारण हैं, जिनमें से एक  बड़ा कारण पिटयूटरी और …

सवाल –  hello sir … sir meri age 25 height 5.7 hai weight 80kg h meri diet mrng me 10 badam 5egg ots or 11 bje soyabin ..12 bje lunch 2 bje chane ki daal sham ko gym se phele ots gym k bad 5 egg mung ki daal or …

यहां दो वर्कआउट शेड्यल दे रहे हैं। दोनों का मकसद आपकी बॉडी को रमा करना और आपको ज्यादा से ज्यादा कसरों के रू ब रू कराना है। आप इन्हें अपनाने और इनमें बदलाव करने के लिए आजाद हैं। जिन लोगों ने हाल फिलहाल में जिम ज्वाइन किया है वो इसे …

  स्टेरॉइड के बारे में बात करें तो सबसे पहले टेस्टोसटेरोन (Testosteron) का ही नाम आता है। यही वो बेसिक स्टेरॉइड है जिसकी नींव पर बाकी स्टेरॉइड्स तैयार होते हैं और उनकी काबीलियत व ताकत आंकी जाती है। टेस्टोसटेरोन इंसान के शरीर में खुद पैदा होता है। मर्दों के अंडकोष …

हाल फिलहाल में इस तरह की कई खबरें छपी हैं कि एक बार में ढेर सारी कसरत करने की बजाए आप टुकड़ों में कसरत करके अच्‍छा फायदा पा सकते हैं। तो क्‍या यही बात नींद पर भी लागू होती है। क्‍या छोटी छोटी नींद से आदमी का काम चल सकता …