बेंट ओवर बारबेल रो में आप कितना वेट लगा पाते हैं ये दो बातों पर डिपेंड करता है आपका बॉडी वेट कितना है और आपमें एग्रेशन कितना है। क्योंकि ताकत भीतर से आती है। बहरहाल आज हम आपको एक छोटी सी ट्रिक बताते हैं, जिसकी मदद से आप इस कसरत …

कुछ लोगों में बॉडी बनाने की ऐसी दीवानगी है कि वह कोई भी खतरा उठाने को तैयार हैं। हमारी बॉडी द्वारा बनाया गया सबसे अहम हार्मोन होता है ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन (Human growth Hormones (HGH))। लैब में तैयार किया गया एचजीएच बॉडी द्वारा बनाए गए एचजीएच जितना ही कारगर होता है …

अपने ऑफिस में समझदारी, जिम्‍मेदारी और वफादारी तो आप दिखा ही चुके होंगे। अब वक्‍त है मसल्‍स दिखाने का। गठीला बदन तरक्‍की के रास्‍ते भी खोलता है। एक नई रिसर्च से यह बात सामने आई है कि जो लोग मजबूत दिखते हैं उन्‍हें लीडर के तौर पर औरों के मुकाबले …

आज हम आपको फिट बॉडी और कम कमर की खातिर दो वर्कआउट दे रहे हैं। यह ऐसे युवकों और युवतियों के लिए है जो बस एक ठीक ठाक शरीर चाहते हैं। जो ये चाहते हैं कि उनका पेट कंट्रोल में रहे। इस वर्कआउट प्लान में दो चीजें खास हैं। नंबर एक इसमें …

भूलने की बीमारी का अंग्रेजी नाम है अमनेशिया। फिल्‍म ब्‍लैक में अमिताभ बच्‍चन को इससे मिलती जुलती बीमारी हुई थी। इसमें कोई शख्‍स पूरी तरह से या फिर कुछ हद तक अपनी याददाश्‍त खो बैठता है। बूढ़े लोगों में इसके अलग अलग स्‍तर देखने को मिलते हैं। जैसे जैसे उम्र …

दुखी मन से ड्राइविंग करने वाले शख्स सड़क दुर्घटना की आशंका में करीब करीब 10 गुना का इजाफा कर देते हैं। एक नई रिसर्च में यह बात सामने आई है। अमेरिका की वर्जीनिया टेक यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने करीब 905 भयंकर सड़क दुर्घटनाओं का अध्ययन किया। वैज्ञानिक यह जानने की …

सवाल- Sir nmskar sir me 5,6 inch h or weight 80kg h me gim jata hu sir mene weight km krna h. Or body bi bnani h. Sir muje btao ki me kis Tarha body or weight km kru g…. Or sir me job Krta hu or meri duty shifto …

हिप थ्रस्ट वो कसरत है, जिसे करने वालों की जींस जीसं की तरह लगती है किसी पैंट की तरह नहीं। आप चाहे लड़की हों या लड़का शेप तो सबको चाहिए। पिचके हुए हिप्स किसी के अच्छे नहीं लगते। हिप्‍स का साइज और शेप बनाने के लिए वैसे तो स्क्वेट सहित …

नहाते वक्त चेहरे को रगड रगड कर धोने वाले जरा ध्यान दें। आपकी यही गलती चेहरे का ग्लो छीन कर उसे नुकसान पहुंचा रही है। आजकल सर्दियों का मौसम है इसमें लोग गर्म पानी से नहाते हैं और नहाने के दौरान चेहरे के अच्छे से धोते हैं। स्किन केयर एक्सपर्ट …

बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए पानी खाना शुरू करें यह पानी पीने से बेहतर है। देखा होगा आपने ऐसे लोगों को जिनके हाथ से पानी की बोतल छूटती नहीं। घूंट घूंट, सिप सिप चलता रहता है। कुछ लोग एक बार में सीधा दो से तीन गिलास गटक जाते हैं …