फैट घटाना कई बार बहुत टफ काम हो जाता है। लोग महीनों कोशिश करते हैं मगर फैट (Fat) कम नहीं हो पाता है। फैट घटाने के लिए डाइट चार्ट (diet chart) वैज्ञानिक तरीके से बनाया जाता है। अगर आपके पास डाइट चार्ट है तो इससे आप एक अनुशासन में बंधते …

व्हे प्रोटीन बॉडी बिल्डिंग में यूज होने वाला सबसे पॉपुलर सपलीमेंट है और ऑन यानी On Gold standard 100% Whey Protein Isolate की गिनती टॉप व्हे प्रोटीन में होती है। अगर आप जिम जाते हैं तो आपको ये बात पता होगी कि मसल्स बनाने के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है, …

Arimidex दरअसल Anastrozole दवा के ब्रांड का नाम है। यह दवा महिलाओं को होने वाले ब्रेस्ट कैंसर के इलाज में दी जाती है। बॉडी बिल्डिंग में इसका लंबे अर्से से यूज हो रहा है। अगर डॉक्टरी नजरिए से दखें तो इसे यूज नहीं बल्कि मिसयूज कहेंगे मगर बॉडी बिल्डिंग में …

सवाल – Sir main motapa kam karna chahta hun. Pls bataye ki Motapa kam karne ke liye kya khaye khain मोटापा कम करने के लिए क्या खाएं. Mera pet bahut bahar nikla hua hai maine kafi kuchh try kiya but motapa kam nai hua. main koi dava nai lena chahta …

सवाल – Sir Pls mujhe jaldi mota hone ke gharelu tarike bataye batain. Main bahut kamjor hun sab mera majak udate hain.Main supplement nai le sakta budget kam hai. kya main natural diet se mota ho sakta hun. Meri shadi hone vali hai isliye main thoda weight gain karna chahta …

Question – Sir meri height kam hai. Please mujhe bataye ki height kaise badhaye badhain. Main lambai badhane vali capsule bhi khai thi but usase bhi koi fark nai pada. Main joj kafi der tak latakta hun. Abhi meri height 5 foot 5 inch hain main chahta hun ki ye …

Max one 10 mg Steroid का लंबे अर्से से बॉडी बिल्डिंग में मिसयूज हो रहा है। ये कुछ और नहीं methandrostenolone का ही एक नाम है। यह सॉल्ट है जो इस टेबलेट में यूज होता है। इस टेबलेट का मिसयूज गेनिंग के लिए किया जाता है। पहली बार स्टेरॉइड लेने …

बॉडी बिल्डिंग में हमें सपलीमेंट कई वजहों से पड़ता है, जैसे डाइट से पूरा प्रोटीन न मिल पाना, डाइट लेने का टाइम ही नहीं मिल पाना और तीसरा वजह है दूसरों का हमसे आगे निकल जाना या कम टाइम में ज्यादा नतीजे पाने की चाहत। आमतौर पर जो भी युवा …

हमारी लाइफस्टाइल और मिलावटी खानपान हमसे जो कुछ छीन रहा है उनमें से ही एक है मर्दों की ताकत। इस तरह की कई स्‍टडी हाल फिलहाल में हुई हैं जिनमें ये बात साबित हुई है कि मर्दाना ताकत अब घटती जा रही है। यह ताकत केवल संतान पैदा करने के …

सवाल – सर नमस्कार। Main gym karta hun aap mujhe body banane ke best tarike batao. Meri body bahut patli hai muje strong muscles banane hain.Muje abhi gym jate hue 3 month ho gaye hain. But body pe koi fark nai aaya. Me roj 1 ghante gym karta hun shame …