मसल्‍स बनाने के कुछ नियम होते हैं। यह बात सही है कि जिम में हम अपनी बॉडी से जबरदस्‍ती करते हैं। मगर मसल्‍स के साथ जबरदस्‍ती करने की भी एक सीमा होती है। बॉडीबिल्‍डिंग के साइंस को समझें और उसी के हिसाब से चलें, तभी आप बॉडी बना पायेंगे। किसी …

हमसे सवाल पूछने चाहते हैं तो हम अपने पाठकों के बॉडी बनाने से सभी सवालों के जवाब देने की कोशिश करते हैं। हमारे पास सवालों की गिनती लगातार बढ़ रही है इसलिये कमेंट बॉक्‍स से सवाल जुटाना और फिर उनके जवाब देने में बहुत ज्‍यादा वक्‍त लग जाता है। हमने …

आजकल हर तरफ डेंगू का हल्‍ला है। तमाम एहतियात बरतने के बावजूद आप देख रहे होंगे कि बड़ी गिनती में लोग इसकी चपेट में आ रहे हैं। महज एक मच्छर के काटने से डेंगू हो जाता है और यह बिगड़ जाए या समय रहते इलाज न किया जाये तो इससे मौत …

आधी दुनिया इस समय मोटापे से जंग लड़ रही है। वजन कम करने की मुहिम में हम आपकी मदद कर सकते हैं। आज हम आपको वजन घटाने के लिए एक डाइट चार्ट बनाकर दे रहे हैं। इसे आप बेधड़क आजमा सकती हैं। डाइट चार्ट में इस बात का ख्याल रखा …

अगर आप ये सोचते हैं कि सप्‍लीमेंट की बदौलत ही नतीजे हासिल होते हैं तो आप गलत हैं। सप्‍लीमेंट महज मदद करते हैं। उन्‍हें इस्‍तेमाल करने का भी एक वक्‍त आता है। ऐसा नहीं है कि जिम शुरू करते ही आपको सप्‍लीमेंट की जरूरत पड़ जाएगी। सवाल – Hello sir….mera …

महिलाओं को पुरुषों के मुकाबले ज्यादा बुरे सपने आते हैं। महिलाओं को जो सपने आते हैं उनमें सबसे कॉमन है कि उनका पार्टनर उन्हें धोखा दे रहा है। एक हालिया रिसर्च ने ऐसा दावा किया है। इनके अलावा दांतों का गिरना, कोई पीछा कर रहा है और मकड़ी देखने के …

कुछ लोग जब बेंच या कुर्सी पर हाथ रखते हैं, या बाइक का हैंडल पकड़ते हैं तो उनका ट्राइसेप्स अलग ही चमक उठता है। बीच में गहरा गड्ढा और साइड में उठे हुए मसल्स। ये होती है ट्राइसेप्स की शेप। होती आड़ी टेढ़ी है मगर सबके हाथ में आसानी से …

इस लेख में हम बॉडी बनाने, वजन घटाने और वजन बढ़ाने सहित कई और सब्‍जेक्‍ट पर 4 से 14 अगस्‍त तक पूछे गए सवालों के जवाब दे रहे हैं। सवालों के जवाब में हम कुछ लेखों के लिंक शेयर करते हैं ताकि आपको उस विषय पर डिटेल में जानकारी मिल …

डिंपल के चेहरे पर पिंपल पैदा होना ब्रेकिंग न्यूज होती है। अब सारी दुनिया एक ओर और मुंह पर बैठा मुंहासा एक ओर। ये अनचाहा मेहमान जब तक चेहरे पर बैठा रहता है तब तक परेशान करता है और अक्‍सर जाने के बाद अपना निशान छोड़ जाता है। इस छोटे …

hello sir mujhe gym karte 8 mouth ho gya hai meri height 5.7 hai 17 kg gain kiya hi abhi 62 hai sir mera pet (stomach) bhot nikal ra hai sir please diet plan suggest kar di jiye – AnUrag GupTa हर रोज कसरत के बाद थोड़ी रनिंग करें। दिन …