August, 2015

• 31 August

  बॉडीबिल्डिंग के मिथ और सच पार्ट 2

  

  किसी ने ये कहा किसी ने वो कहा और हमने मान लिया। अच्छा फिगर पाने या अच्छी बॉडी बनाने की जब बात हो तो कई लोग नपे तुले नियमों में खुद को बांध लेते हैं। कुछ बातें बॉडी बिल्डरों के पर्सनल एक्सपीरिएंस से आती हैं तो कुछ कोरा झूठ होती …

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• 31 August

  ज्यादा टीवी देखने से मौत तक हो सकती है

  

  ज्यादा टीवी देखने के कई खतरों से आप वाकिफ हैं। मगर शोधकर्ताओं ने एक ऐसा खतरा खोजा है, जिसकी कल्पना आपने नहीं की होगी। बहुत ज्यादा टीवी देखने से मौत तक हो सकती है। पांच घंटे या उससे ज्यादा समय के लिए टीवी के सामने बैठना बेहद खतरनाक हो सकता है। …

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• 29 August

  बैक की एक्‍सरसाइज सीटेड रो कैसे करें, 8 टिप्‍स

  

  फैली हुई बैक बनाना चाहते हैं सीटेड रो से इनकार नहीं कर सकते। बॉडी बिल्डिंग में हमें एक के बाद एक कई कसरतों और कई तरह के शेड्यूल को चुनना होता है। हम किन्ही एक दो एक्सरसाइज से बॉडी नहीं बना सकते। इसके अलावा हमें एक ही एक्सरसाइज में कई …

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• 28 August

  जिम करें जम कर|बॉडी बिल्डिंग का बेरहम शेड्यूल 2

  

  बेरहम शेड्यूल पार्ट 2 पहले और तीसरे शेड्यूल के मुकाबले थोड़ा हल्का है। इसकी वजह यह है कि इसमें बाइसेप्स और ट्राइसेप्स का ध्यान अलग से रखा गया है। कसरतें वही हैं जो आप आमतौर पर करते हैं मगर इन सभी में अलग से वेट लगाकर इन्हें थोड़ा हैवी बनाया …

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• 27 August

  ध्यान आखिर कैसे लगाया जाता है

  

  अगर कोई कहे कि वो ध्यान लगाने जा रहा है या ध्यान लगाकर आ रहा है तो 99.99 फीसदी यह मानकर चलें कि वह झूठ बोल रहा है। अगर कोई आपको ध्यान लगवाने का ऑफर दे तो वह 100 फीसदी झूठ बोल रहा है। पहले वाले वाक्य में हमने .1 …

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• 25 August

  Anavar | एनावार स्टेराइड के साइड इफेक्ट और डोज

  

  वजन बढ़ाने और मसल्स को नुकसान पहुंचाने वाली बीमारियों को ठीक करने के काम आने वाला एनावार (Anavar) सबसे सेफ स्टेरायड माना जाता है। यह ज्यादा विषैला नहीं होता। इसकी सबसे बड़ी खसियत यह है कि एनावार लिवर के लिए उतना खतरनाक नहीं होता़, जितना बाकी स्टेरॉइड्स। बॉडी बिल्डिंग में …

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• 24 August

  कैसे कम होता है गुस्‍सा एक गिलास पानी से

  

  जब किसी को गुस्सा आता है तो उसे एक गिलास ठंडा पानी पीने की सलाह दी जाती है। कहते हैं इससे गुस्सा कूल ऑफ हो जाता है। बात सही है मगर क्या आप जानते हैं कि गुस्से को ठंडा करने का काम पानी नहीं करता। इस एक गिलास पानी के …

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• 23 August

  5 नुकसान बहुत ज्‍यादा वजन घटाने के आप भी जानें

  

  जिन लोगों का वजन ज्‍यादा होता है उन्‍हें चिंता होना सामान्‍य बात है। ज्‍यादा वजन परेशानियां लेकर आता है। वेट घटने पर कई फायदे मिलते हैं। आप यंग दिखने लगती हैं। कपड़े फिट आते हैं। आत्‍मविश्‍वास बढ़ जाता है और लोगों के कमेंट्स मिलते हैं। आपको कमर दर्द, हाईबीपी, डायबिटीज …

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• 21 August

  Body को पहाड़ जैसा बनाने के लिए Gym का बेरहम workout schedule अपनाएं

  

  नाम से आप समझ ही गए होंगे कि हम किसी आसान कसरत या किसी आसान से शेड्यूल की बात नहीं करने जा रहे हैं। बहुत हो गई छुट-पुट एक्सरसाइज। बड़े मसल्‍स बनाने के लिए बड़ा बनना पडे़गा, बड़ा उठाना पड़ेगा और बड़ा दम लगाना पड़ेगा। अगर आपका मकसद बॉडी बिल्‍डिंग में …

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• 21 August

  Dianabol | डेनाबोल की डोज और साइड इफेक्‍ट

  

  अंग्रेजी में डिएनेबल, फ्रेंच में डिएनेबोल और भारतीय अंग्रेजी में डेनाबोल एक ही स्टेरायड के नाम हैं। इसकी सही स्पेलिंग है Dianabol जो Methandrostenolone का ब्रांड नाम है। एनाबॉलिक स्टेराइड की बात की जाए तो टेस्टोस्टेरोन के बाद इसी की खोज हुई थी। कहा जाता है कि रूस के खिलाड़ियों …

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