June, 2016

• 9 June

  15 फीसदी बड़ा हो रहा है एक हाथ का अंगूठा

  

  जरा चेक करें, कहीं आपके भी एक हाथ का अंगूठा दूसरे से बड़ा तो नहीं हो गया है। इसे एक नया रोग तो हम नहीं कह सकते क्‍योंकि यह रोग नहीं बल्‍िक इंसानी जरूरत के हिसाब से शरीर का बदलना कहेंगे। एक सर्वे के मुताबिक, 18 से 34 साल के …

  Read More »
• 8 June

  देसी घी के 5 लाभ और ताकत के 3 नुस्खे

  

  by Esha bhola, Dietitian, Primus hospital आज के जमाने में देसी घी की सलाह अजीब लग सकती है, मगर हां हम ये सलाह दे रहे हैं। घी की सारी बुराइयां हमें और आपको पता हैं इसके बावजूद अगर कोई यह कहता है कि आपको देसी घी खाना चाहिए तो इसके …

  Read More »
• 3 June

  सेहत और कसरत के सवाल, 23 से 29 मई

  

  सवाल – Hlo sir mai 6mnth se gym kr rha hu mere chest 43 hai or biceps size jb relax hota hai to 15 Hota hai mere ko size gain krna hai .mere ko relax mai arms size 16 kerna hai to sir ap btao ke mai kese diet lu …

  Read More »

May, 2016

• 30 May

  सप्लीमेंट में कितना प्रोटीन पाउडर कब और कैसे लेना चाहिये

  

  एक सवाल अक्सर सामने आता है कि प्रोटीन पाउडर कब लेना चाहिये और प्रोटीन पाउडर कैसे लेना चाहिए। फूड सप्लीमेंट बॉडी बिल्डिंग का अहम हिस्सा बन चुके हैं। प्रोटीन पाउडर protein powder बॉडी बिल्डिंग को आसान बना देते हैं। हर शख्स के लिए अपनी जरूरत भर का प्रोटीन नेचुरल फूड …

  Read More »
• 28 May

  कैसा हो खानपान, 16 मई से 15 जुलाई तक

  

  15 मई के दिन वसंत खत्‍म हो गया और ग्रीष्‍म ऋतु शुरू हो गई। अब 16 मई से 15 जुलाई तक यही मौसम चलेगा। हिंदी के कैलेंडर के हिसाब से देखें तो ज्‍येष्‍ठ और अषाढ़ के महीने रहेंगे। आयुर्वेद कहता है कि मौसम बदला है तो खानपान भी बदलना होगा। …

  Read More »
• 26 May

  बॉडी बिल्‍डिंग की बातें; 16 से 22 मई तक के सवाल

  

  सवाल – Sir meri thai me fet bhra h mujhe usme se fet km krna h koi esi exercise btaye jisse fet km.ho..Akshay Ojha जवाब – फैट न तो किसी एक जगह से कम होता है और न ही किसी एक जगह चढ़ता है आप अगर ये सोचते हैं कि …

  Read More »
• 24 May

  बॉडी बनाने के तरीके | 10 से 15 मई तक के सवाल

  

  सवाल – bhaiya mai gaining kr rha hu abi mera weight 57.5 kg hai or bicep 14inc chest 36 ya 38 hogi mera Q ye hai ki pet to niklta hi hai mera b nikal rha h pr mera pet bich se jada nikal rha…side se km hai abi mene …

  Read More »
• 21 May

  लू लग जाने पर क्या करें और इससे कैसे बचें

  

  लू इतनी खतनरनाक है कि इससे मौत तक हो सकती है। उत्तर भारत में बेहद गर्म हवाएं इस वक्त चल रही हैं। यही मौसम है लू का। गर्मियों में चलने वाली तेज गर्म और नमी रहित हवाओं को लू कहते हैं और इसके थपेड़ों के चलते बीमार पड़ने को लू …

  Read More »
• 19 May

  Top bodybuilding tips in hindi, 6th to 9th may

  

  सवाल – namste sir meri age 20 saal he me 2 month se roz gym jaa raha hu, mera arme bicep exercice karne ka baad bahut dhila ho jata he, or bicep badh nahi rahe he size 13 he or gym me 6 me se 2 din bicep tricep workout …

  Read More »
• 17 May

  ट्राइसेप्स की 3 एक्सरसाइज जो बढ़ाएंगी साइज

  

  अकेले बाइसेप्स के बूते बड़े आर्म नहीं बनते। डोले का साइज बनता है ट्राइसेप्स से। ट्राइसेप्स आपके आर्म का करीब 70 % होता है जबकि बाइसेप्स महज 30% होता है। अगर आपको वाकई अपने डोले का साइज बढ़ाना है तो बाइसेप्स से ज्यादा ट्राइसेप्स पर काम करना होगा। ट्राइसेप्स की …

  Read More »