May, 2016

• 15 May

  Body banane ke tips 29 April se 5 May

  

  सवाल – Good afternoon sir… Sir main Organic Gokhru (Tribulus Terrestris) and Ashawagandha buy kiya hai….maine padha tha ki en se muscle stregth, testosterone and brain ko fayda hona hai…toh sir kya yeh sahi hai? Aur sir ese ayurvedic products ko kitni der tak le skte hai? Sir agar aap …

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• 12 May

  लड़कियों को जिम में लड़कों जैसी ट्रेनिंग क्यूं करनी चाहिए ?

  

  यह लेख उन महिलाओं के लिए है जो जिम जाती हैं, उन युवकों के लिए है जिनकी कोई अपनी जिम जाती है और उन कोच के लिए है जिनके जिम में महिलाएं आती हैं। किसी भी जिम में झांक कर देख लें, महिलाओं का कोना अलग ही होता है। आमतौर …

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• 10 May

  लंबाई जानने का फॉर्मूला; बड़ा होने पर कितना होगा आपके बच्चे का कद

  

  एक छोटे से गणित के फार्मूले से आप यह पता लगा सकता है कि किसी बच्चे की हाइट कितनी होगी। इस फार्मूले का इस्तेमाल सन 1970 से किया जा रहा है और हाल ही में न्यूयॉर्क टाइम्स में छपा है। हर मामले में तो नहीं मगर हां ज्यादातर में इससे …

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• 8 May

  Bodybuilding tips in hindi;  questions from 26 to 29 April

  

  सवाल – Sir mera sawal ye hai hi concentration curls  & shrugs workout ko karte time breathing movement kaise karni hai…? Plz help me sir ..  satveer yadav जवाब – कंसन्‍ट्रेशन कर्ल में जब डंबल ऊपर आएगा तो सांस छोड़ें और जब नीचे जाएगा तो सांस लें। श्रग्‍स में डंबल …

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• 6 May

  बाइसेप्स बनाने के लिए कंसन्ट्रेशन कर्ल कैसे करें

  

  बाइसेप्‍स बड़े करने के बारे में सोच रहे हैं तो कंसन्‍ट्रेशन कर्ल को एवॉइड नहीं कर सकते। ये बाइसेप्‍स की वो आइसोलेटेड कसरत है, जिसमें बाइसेप्‍स का एक्‍टीविटी लेवल 97% हो जाता है। इसका मतलब कि 3 फीसदी छोड़कर पूरा बाइसेप्‍स काम कर रहा होता है। वैसे देखेंगे तो आपको …

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• 3 May

  5 फूड जिन्हें फ्रिज में रखना है बेकार

  

  गर्मी का मौसम है और इस मौसम में फ्रिज आमतौर पर पूरा भरा रहता है। हम खाने पीने की हर चीज फ्रेश रखने के लिए फ्रिज में डाल देते हैं, मगर हर चीज को फ्रिज में रखना जरूरी नहीं होता। कुछ चीजें ऐसी हैं जिन्‍हें फ्रिज में रखने से वो …

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• 1 May

  बाइसेप्स कैसे बनायें पूरी जानकारी यहां पाएं

  

  हर किसी को बाइसेप्स चाहिए क्योंकि वही तो दिखता है, 15 से 17 इंच का बाइसेप्स जिम जाने वाले शख्स की निशानी होता है। आप टी शर्ट पहलें या शर्ट, अगर डोले हैं तो खुद दिख जाएंगे। और आपका दिल जानता है कि बाइसेप्स तो चीज ही दिखाने वाली होती …

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April, 2016

• 29 April

  घर पर बॉडी कैसे बनायें जानें सभी उपाय

  

  एक सवाल अक्सर हमसे पूछा जाता है कि मैं जिम नहीं जाता या जिम हमारे आसपास नहीं है तो क्या मैं बॉडी बना सकता हूं। इस सवाल के जवाब में हम न तो नहीं कह सकते हैं और न ही हां। क्योंकि बॉडी बनाने के मायने हर शख्स के लिए …

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• 27 April

  बॉडी बिल्‍डिंग की बातें; 14 से 25 अप्रैल तक  के सवाल

  

  सवाल – sir jo aap oil k bare me btate h narial oil or sarso oil use kaise krte h or ye kya kam krti h ?? muje detail me btaye sir plzzzzz –  Røyäl Rãjpût जवाब – इनसे कैलोरी मिलती है। गेन करने के लिए आपको ढेर सारी कैलोरी …

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• 23 April

  5 खतरनाक कसरतें और सेफ्टी टिप्‍स

  

    1 सीटेड लेग एक्स्टेंशन – जिमों में यह एक्सरसाइज बहुत पॉपुलर है। फीजियोथैरेपी में भी इसका काफी इस्तेमाल होता है। इसमें बस इतना भर करना होता है कि मशीन पर बैठे, वेट सेट किया और कसरत शुरू। शुरुआती बॉडी बिल्डर लेग वाले दिन इस मशीन पर अच्छा खासा टाइम …

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