July, 2016

• 8 July

  चेस्ट बनाने के लिए बटरफ्लाई कैसे करें

  

  बटरफ्लाई वो मशीन है, जिसपर सब हाथ आजमाते हैं। पहला रैप लगाते ही लगता है चेस्‍ट अप हो गई। आठ दस रैप निकालने के बाद ऐसा लगने लगता है कि चेस्‍ट बन गई। मगर बटरफ्लाई करने के बाद बीस मिनट बाद सब फुस्‍स हो जाता है। क्‍योंकि ये वो कसरत …

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• 5 July

  बॉडी बनाने से जुड़े 25 जून से 3 जुलाई तक के सवाल

  

  सवाल – Sar mera name sharafat ali hai sar jese ki 1 saal tak gym kiya or full dite khaya or wo body mel gye jo chaiye to fir gym or dite chod ne se body bapass pahle jese ho jayege or or agar body ko bhi rakna hai to …

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• 3 July

  नकली फूड सप्लीमेंट की फैक्ट्री पकड़ी

  

  बॉडी बनाने के लिए फूड सप्लीमेंट का इस्तेमाल भी अब जानलेवा बन गया है। चंद रुपयों के लालच में लोग युवाओं की जान से खेलने में भी गुरेज नहीं कर रहे। हरियाणी के भिवानी में नकली फूड सप्लीमेंट बनाने वाली एक कंपनी पकड़ी गई है। यहां एक दर्जन से ज्यादा …

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June, 2016

• 30 June

  बॉडी बनाने के लिए डाइट में क्या और कितना खायें

  

  अच्छी बॉडी और मजबूत मसल्स बनाने  के लिए डाइट कैसी होनी चाहिए, बॉडी बनाने के लिए डाइट क्या हो। आपकी Diet में कितना प्रोटीन, कितना कार्बोहाइड्रेट और कितना फैट होना चाहिए ताकि आप अच्छी body बना सकें। जब तक आप इस सवाल का जवाब दूसरों से पूछते रहेंगे तब तक ये …

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• 27 June

  बनायें सेहत, 20 से 25 जून तक के सवाल

  

  सवाल – sir is mousam me kaisi exersize karni hai gym me.. or kaisi diet leni chahiye.. exersize or diet ke bare kuch batao sir – Ravi जवाब – अगर आप सीरियस बॉडी बिल्डिंग कर रहे हैं तो फिर आपको बस इतना ध्यान रखना है कि बहुत गर्मी व बहुत …

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• 26 June

  घर पर बाइसेप्स कैसे बनायें

  

  घर पर बाइसेप्स बनाना वैसे तो आसान काम नहीं है, लेकिन अगर आपके पास सही जानकारी है तो ये काम हो सकता है। आप घर पर बाइसेप्स कैसे बना सकते हैं ये समझने से पहले आपको ये समझना होगा कि कोई भी बॉडी पार्ट या मसल्‍स बनते कैसे हैं। बॉडी …

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• 24 June

  मसल्स बनाने का विज्ञान, 12 से 19 जून तक के सवाल

  

    सवाल – Sir koi best tarika bataye jo pet k fat ko khatam kre….. 11 months se gym ja rha hu lekin koi faida nhi hua. – Santosh जवाब -कोई तरीका बेस्ट नहीं होता। जो आपके सूट कर जाए वही आपके लिए बेस्ट है। हमें अगल अलग वक्त पर …

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• 21 June

  मसल्‍स बनाएं मनचाहे, 6 से 11 जून तक के सवाल

  

  सवाल -Hello Sir..Mai Jaann Na Chahta Hoo Ki Agar Lean Gainining Karni Ho Toh Din Mai Kitni Calories Leni Chahiye…..Mera Weight Ab 78 Kg Hai…Body Fat 14% Ke Kareeb Hai…And Height 5’7 Hai…Abhi Gym Jaake 1 month Hua Hai..?? Mujhe Koi idea Nahi Ki Mai Kitni Calories Leta Hooon…Toh Sir …

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• 16 June

  कलाई की कसरत, रिवर्स रिस्ट कर्ल करने का सही तरीका

  

  भारी कलाइयां मजबूत मर्द की निशानी होती हैं। कोई शख्स भीतर से मजबूत हो या न हो लेकिन अगर कलाइयां बनी हुई हैं तो हाथ मिलाने वाला हर शख सम्मान करता है। कलाई हमारी बॉडी का बहुत टफ पार्ट होती हैं। ये आसानी से बनती नहीं और बन जाएं तो …

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• 11 June

  बॉडी बनाने के सूत्र, 30 मई से 5 जून तक के सवाल

  

  सवाल – Sir vajan badhane ke liye mass gainer lu ya vet gainer – Vijay जवाब – अगर आप काफी दुबले पतले हैं तो पहले वेट गेनर लें अगर वजन कुछ ठीक हो जाता है तो फिर मास गेनर ले सकते हैं। सवाल – नमस्कार सर । सर मेने सर्दियो …

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