May, 2017

• 11 May

  Niacin का बॉडीबिल्डिंग में यूज, डोज और साइड इफेक्ट्स

  

  बॉडीबिल्डिंग और ड्रग्स का नाता पुराना है, इसमें कई तरह की दवाएं और कई तरह की दवाओं के कॉम्बिनेशन का मिसयूज किया जाता है। बॉडीबिल्डर जिन दवाओं को यूज करते हैं उन्हीं में से एक दवा है Niacin इसे लोग नाइसिन और नियासिन दाेनों तरीके से बोलते हैं। इस दवा …

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• 4 May

  बीसीएए के साइड इफेक्ट और उनसे बचने का तरीका जानें

  

  एक सप्लीमेंट के तौर पर BCAA (Branched chain amino acid) काफी फेमस है। आजकल ज्यादातर प्रोटीन पाउडर में अलग से इसका जिक्र होता है। यह प्रोडक्ट रिकवरी के लिए अच्छा माना जाता है और अगल आप अलग से इसे ले रहे हैं तो इसका एक फायदा ये हो जाता है …

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• 4 May

  हेल्दी रहने के 20 आसान से उपाय

  

  अपने आप को तरोताजा व फिट बनाने के लिए हमें कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए और उन्हें अपने उपर लागू भी करना चाहिए, जिससे हम हमेशा फिट बने रहे– 1. रात को जल्दी सोएं और सुबह भी जल्दी उठे। 2. सुबह उठते ही 2 ग्लास गुनगुना पानी पीएं। 3. …

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• 2 May

  sciatica | साइटिका ठीक करने के 3 घरेलू नुस्खे

  

  साइटिका एक (nervous) दर्द का प्रकार है। यह दर्द buttocks, थाई के पिछली ओर तथा टांगों के जिस भाग में साइटिका नसें रहती है वहां फैलता है। कूल्हे की हड्डी के curve ( जहां से Sciatica की नसें निकलती है) में सूजन आ जाती है जिससे यह बिमारी हो जाती है। हवा …

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April, 2017

• 30 April

  रनिंग स्टैमिना और स्पीड कैसे बढ़ाएं

  

  रनिंग स्टैमिना और स्पीड बढ़ानी हो तो नॉर्मल प्रैक्टिस से काम नही चलने वाला इसके लिए आपको ट्रेनिंग करनी होगी। हर रोज सुबह उठकर तीन कि‍लोमीटर दौड़ने वाले बस दौड़ सकते हैं उस दौड़ से कुछ हासि‍ल नहीं कर सकते। सेना या पुलि‍स की भर्ती या कि‍सी और कंपटीशन की …

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• 29 April

  ऐसा लेप जो हर तरह की सूजन में आराम पहुँचाए

  

  आए दिन हमें बदन दर्द और सूजन की समस्या रहती है, चाहे वह जोड़ों का दर्द हो या चोट का । ऐसी समय पर हम या तो एलोपैथिक दवाईयां ले लेते है या फिर मलहम या कोई स्प्रे लगाकर उपचार कर लेते है। आयुर्वेद में इस तरह के दर्द के …

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• 26 April

  दिनभर तरोताजा बने रहने के लिए करें ये 8 काम

  

  आज कल भाग दौड़ भरी जिन्दगी में लोगों के पास खुद के लिए टाइम है, लेकिन ऐसे में खुद का ध्यान रखना बी जरूरी है। ऐसे में अपनी दिनचर्या, खानपान का ध्यान रखना चाहिए। सुबह जल्दी जगना एक बेहतर शुरूआत हो सकती है। विशेषज्ञों ने ऐसी 8 चीजें बताई हैं …

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• 25 April

  मसल्स की गेनिंग के लिए कैसे करें एक्सरसाइज कितने हों रैप और सेट

  

  Muscles का साइज बढ़ाने और गेनिंग करने के लिए हमें exercise करने के तौर तरीके बदलने होते हैं। जिन लोगों का साइज नहीं बढ़ता वो ये बात अच्छी तरह जानते हैं कि गेनिंग अपने आप में कितनी टफ चीज है। मसल्स गेन करना आपकी डाइट और एक्सरसाइज शेड्यूल पर डिपेंड …

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• 24 April

  Diarrhea | डायरिया से कैसे बचें और हो जाने पर क्या करें

  

  Diarrhea डायरिया या अतिसार पेट खराब होने की ऐसी स्थिति है, जिसमें पीड़ित व्यक्ति को दिन में कई बार पानी की तरह पतला मल आता है। इसे आम बोलचाल की भाषा में दस्त या लूज मोशन कहते है। Diarrhea की वजह से व्यक्ति के शरीर में मौजूद पानी और इलेक्ट्रोलाइटस ( …

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• 22 April

  हीट स्ट्रोक (लू लगना) से कैसे बचें

  

  1. प्याज हीट स्ट्रोक का सबसे कारगर और असरदार घरेलू इलाज है। हीट स्ट्रोक का यह सबसे पुराना घरेलू उपाय है। 2. कच्चे प्याज के रस को कान के नीचे और छाती पर लगाने से शरीर का तापमान कम होता है। 3. कच्चे प्याज के रस में जीरा पाउडर और …

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