November, 2015

• 22 November

  दोबारा वजन बढ़ने से बचाने के लिए कितनी काॅफी पीनी चाहिए

  

  गैर वाजिब फैट को गला लेने के बाद दो से तीन कप कॉफी वहां दोबारा फैट जमा होने से रोकने में मदद देती है ज्‍यादा कैफीन वेट गेन के खिलाफ लड़ने के लिए बॉडी को ताकत देता है जर्मनी के वैज्ञानिकों ने 494 महिलाओं और पुरुषों के खानपान की आदतों …

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• 20 November

  हलासन करने का सही तरीका और लाभ

  

  हर उम्र के स्‍त्री और पुरुष इस आसन को कर सकते हैं। यह देखने में सरल लगता है मगर इतना सरल है नहीं हालांकि नियमित अभ्‍यास से सब इसे कर लेते हैं। रीढ़ की हड्डी लचीली बनाने और मोटापा दूर करने में मदद करने के अलावा हलासन में एक खास …

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• 20 November

  Boldenone | स्टेरॉइड बोल्डीनोन की डोज और साइड इफेक्ट

  

  बोल्डीनोन अनडेसिलेनेट (boldenone undecylenate) को आम भाषा में बोल्डा कहते हैं। यह एक एंड्रोजेनिक स्टेरायड है। यह सबसे ज्यादा एक्वपॉइज (Equipoise) के नाम से फेमस है। यह जानवरों और खासतौर पर घोड़ों के लिए बनाया गया था ताकि वो लीन मसल्स हासिल कर सकें। इंसानों की दवा के रूप में …

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• 18 November

  सेहत बनाएं | 12 से 17 नवंबर तक पूछे गए सवालों के जवाब

  

  सवाल – hello,sir Muje apni chest (chaati) bannanii hhh is k liye Muje Kon c exercise better rhegi Or m is k liye Kon sa protein use Kru ya nhi – Basti Ram Phogat Ssp जवाब – किसी भी अच्‍छी कंपनी का प्रोटीन इस्‍तेमाल कर सकते हैं। ध्‍यान रखें डाइट अच्‍छी …

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• 17 November

  बॉडी बिल्‍डिंग | 8 से 11 नवंबर तक पूछे सवालों के जवाब

  

  सवाल – sir meri hight 5,5 hai mera wazan 75 kg hai mera fat kam nhi ho rha hai mai kon sa workout karu jisse mera body fat kam ho khas kr ke pet our kamar ka? Jabir Ali जवाब – जिम जरूर जाएं। एक बॉडी पार्ट की तीन से …

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• 17 November

  वजन घटाने के 5 कॉमन नुस्खे जो किसी काम के नहीं

  

  वजन घटाने के लिए नुस्खों की कमी नहीं है। एक मांगो 101 मिलेंगे। मगर उनमें से काम के कितने होंगे कहना मुश्किल है। वेट कम करना मुश्किल काम है और गलत सलाह इसे और कठिन बना देती है। आज हम उन पांच नुस्खों की बात करेंगे जो अक्सर आपको मिल …

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• 16 November

  बेंच प्रेस में कितना वेट लगाएं और कैसे आगे बढ़ें

  

  आपको कितने वेट से बेंच प्रेस लगानी चाहिए। इस सवाल का सामान्य जवाब ये है कि अपनी कैपेसिटी के हिसाब से मगर इस सवाल का वैज्ञानिक जवाब भी मौजूद है। हम हार्ड कोर बॉडी बिल्डिंग की बात थोड़ी देर बाद करेंगे। मगर आमतौर पर एक शख्स को बेंच प्रेस में …

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• 14 November

  फ्रूट जूस के झूठ का पर्दाफाश, बीमार पड़ने के लिए रोज पिएं

  

  ज्यादातर फ्रूट जूस में जूस जैसा कुछ नहीं होता। वो सिर्फ बहुत मीठा शर्बत होता है, जिसमें रंग और स्वाद अलग से मिला होता है। अगर हेल्थ के नाम पर आप ऐसे जूस पी रहे हैं तो फिर चीनी का घोल ही पी लें वो बहुत सस्ता पड़ेगा। नुकसान उतना …

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• 14 November

  17 साल की लड़की ने 190 किलो से डेडलिफ्ट मारी

  

  तस्वीर में इसका चेहरा देखकर किसी को यकीन नहीं होगा कि ये बच्ची वो काम कर सकती है तो इस धरती पर मौजूद 90 फीसदी लोग नहीं कर पाएंगे। उम्र 17 साल, वजन करीब 67 किलो और इस लड़की ने करीब 190 किलो वजन उठा लिया। फुटबॉल खेलने वाली स्वीडन …

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• 13 November

  कंधों की एक्सरसाइज अपराइट रो कैसे करें ; 10 टिप्‍स

  

  कंधों और बैक की कसरत अपराइट रो को करते वक्त कई लोग दो गलतियां करते हैं और उन दोनों के चलते इस कसरत का मकसद ही खत्म हो जाता है। तब ये कसरत न होकर मजदूरी बन जाती है। तस्वीर देखकर आप समझ ही गए होंगे कि यह एक्सरसाइज क्या …

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