BODY BUILDING FAQ

मसल्‍स बनाने के कुछ नियम होते हैं। यह बात सही है कि जिम में हम अपनी बॉडी से जबरदस्‍ती करते हैं। मगर मसल्‍स के साथ जबरदस्‍ती करने की भी एक सीमा होती है। बॉडीबिल्‍डिंग के साइंस को समझें और उसी के हिसाब से चलें, तभी आप बॉडी बना पायेंगे। किसी …

अगर आप ये सोचते हैं कि सप्‍लीमेंट की बदौलत ही नतीजे हासिल होते हैं तो आप गलत हैं। सप्‍लीमेंट महज मदद करते हैं। उन्‍हें इस्‍तेमाल करने का भी एक वक्‍त आता है। ऐसा नहीं है कि जिम शुरू करते ही आपको सप्‍लीमेंट की जरूरत पड़ जाएगी। सवाल – Hello sir….mera …

इस लेख में हम बॉडी बनाने, वजन घटाने और वजन बढ़ाने सहित कई और सब्‍जेक्‍ट पर 4 से 14 अगस्‍त तक पूछे गए सवालों के जवाब दे रहे हैं। सवालों के जवाब में हम कुछ लेखों के लिंक शेयर करते हैं ताकि आपको उस विषय पर डिटेल में जानकारी मिल …

hello sir mujhe gym karte 8 mouth ho gya hai meri height 5.7 hai 17 kg gain kiya hi abhi 62 hai sir mera pet (stomach) bhot nikal ra hai sir please diet plan suggest kar di jiye – AnUrag GupTa हर रोज कसरत के बाद थोड़ी रनिंग करें। दिन …

सवाल – sir, mera wait 65 kg h, mai karib 3 mahine se zym ja raha hu lekin zym jaane se pahle se hi mujhe back pain h jo ki kasrat karne se ekdam chali gayi h lekin kasrat k dauran kabhi kabhi dard hota h. to aisi surat me …

सवाल – Hello sir.. mera naam sagar yadav h mere biceps ka size 16 h mujhe puchhna h ki biceps ko uper se bandh kr work out krne se kya hota h – Sagar Yadav Ji जवाब – इससे पूरा असर बाइसेप्स पर ही जाता है। जो लोग बाइसेप्स की …

सवाल – भाई मेरी उम्र 22 साल है मेरी दोनों chest में थोड़ा difference है एक बहुत अच्छी shape मे है और chest के साइड की muscles जहां शेप बनती है वहा भी थोडा फर्क है जब मै शर्ट पहनता हूं तो left साइड की शर्ट थोड़ी tight आती है …

सवाल – sir mera weight 50 kg hai age 22year hai mai gym jana chahata hu kya mai vajan badhane ke liye endura mass powder le sakta hu or iske koi side ifecat to nahi hai or mera dite plan bataye or mujhe koun si exercise karni chahiye please sir …

सवाल – Sar mera name sharafat ali hai sar jese ki 1 saal tak gym kiya or full dite khaya or wo body mel gye jo chaiye to fir gym or dite chod ne se body bapass pahle jese ho jayege or or agar body ko bhi rakna hai to …

सवाल – sir is mousam me kaisi exersize karni hai gym me.. or kaisi diet leni chahiye.. exersize or diet ke bare kuch batao sir – Ravi जवाब – अगर आप सीरियस बॉडी बिल्डिंग कर रहे हैं तो फिर आपको बस इतना ध्यान रखना है कि बहुत गर्मी व बहुत …