बॉडी बिल्डिंग न तो बहुत आसान है और न ही बहुत मुश्किल। ये एक साइंस है। बॉडी बनाने की शुरुआत तो आप कैसे भी कर सकते हैं, मगर थोडे बहुत रिजल्ट आने के बाद आपको इसके विज्ञान को समझना होगा तभी आप आगे बढ़ पायेंगे। इस लेख में हम आपको …
Read More »बॉडीबिल्डिंग टिप्स | 28 जनवरी से 1 फरवरी सवालों के जवाब
सवाल – sir mera weight 68 kg h ar height 5’6″ h. sir me body lean karna chahta hu ar 1 mahine se gym ja raha hu bt weight km nahi ho raha h. diet bilkl change kar di h bt result nahi aa raha h. ar han sit mene …
Read More »बॉडी बिल्डिंग टिप्स और सवालों के जवाब पार्ट 2
जिम, एक्सरसाइज वगैरा से जुड़े कई सवाल हमारे मन में होते हैं। यहां हमने कई बेसिक सवालों के जवाब देने की कोशिश की है। आप एक नजर गौर फरमाएं, हो सकता है आपके हाथ भी कुछ काम के टिप्स लग जाएं। आप सवाल भी पूछ सकते हैं। सवाल पूछने का …
Read More »3 कसरतें जो चेस्ट में ऊपर तक लाइन डालती हैं
जिम में जाने वाले लोगों में से महज एक या दो फीसदी ही होते हैं जिनकी चेस्ट की लाइन ऊपर तक होती है। प्रोफेशनल बॉडी बिल्डरों और चंद लोगों को ही यह लाइन नसीब होती है। अगर आप वक्त और मेहनत दें तो आपकी चेस्ट ऊपर तक दो हिस्सों में …
Read More »छाती की कसरत डंबल प्रेस कैसे करें
चेस्ट बनाने में बेंच प्रेस के बाद दूसरे नंबर पर सबसे अच्छी कसरत कोई है तो वो है फ्लैट बेंच डंबल प्रेस। डंबल प्रेस आपको चेस्ट के उन हिस्सों पर असर डालने की आजादी देता है, जिन्हें आप बेंच प्रेस में नहीं कर सकते क्योंकि रॉड की एक सीमा होती …
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