Tag Archives: bodybuilding hindi

सवाल – Sir pet s fat hatane ki or abs bnane ki workouts or process alag alag hoti hnaa agr haa to sir sirf pet ka fat ghataane k liye kon si workouts kree . or sir aapne btaya h ki ek din uppr abs ek lower or ek din …

सवाल – Sir- mera naam-devil h, hight-5’9 weight-67kg h sir mera ek hi question h ki aap mujhe sirf ye bta de ki change ka matlab sari exercise change karni h ya fir aage piche karni h. Sir m confused hu. Isko lekar. Please aap explain kare achi tarah se. …

सवाल – Sir mera weight 58 kg h or height 166 cm..and age 20 year h ..mai last 6 months se exercise kr rha hu.. But minimum 5 cm height or chahta hu.. Or mai humatrope k baare me sab kuch janna chahta hu…Shubham Kushwaha जवाब – हाइट बढ़ाने का …

आज हम गेनिंग के लिए 8 हफ्ते वाले एक खास शेड्यूल की बात करेंगे। साइज बढ़ाने, बल्‍क होने या गेनिंग कराने वाले इस प्‍लान में आपको चार दिन एक्‍सरसाइज करनी होगी। इन्‍हीं चार दिन में हम हर मसल्‍स को टारगेट करेंगे। बल्‍किंग के इस वर्कआउट प्‍लान की खासियत है इसकी …

बॉडी बनाने, जिम और वेट लॉस के बारे में आपने जो सवाल पूछे थे उनके जवाब यहां हाजिर हैं। वेबसाइट पर टेक्‍निकल परेशानी के चलते हम बीते एक पखवाड़े कुछ अपडेट नहीं कर पाए थे। आपको इंतजार करना पड़ा इसका हमें खेद है। इस लेख में हमने 21 अक्‍टूबर तक पूछे …

बेंट ओवर डंबल रेज की सबसे बड़ी खासियत ये है कि गलत करें या सही बॉडी पर असर पूरा डालेगी। बॉडी बिल्डिंग में इस कसरत को कोई 90 डिग्री के एंगल तक झुक कर करता है तो कोई लगभग खड़ा होकर। देखने में यह कसरत थोड़ी टेक्निकल नजर आती है, शायद …

बॉडी बिल्‍डिंग के बेरहम शेड्यूल पार्ट वन और पार्ट 2 में हमने तीन-तीन कसरतों का एक ऐसा शेड्यूल बताया था जो आपकी चेस्ट, थाई, बैक और ट्राइसेप्स, आर्म्‍स पर काम करता है। अब हम आपको बेरहम शेड्यूल का तीसरा और आखिरी पार्ट बता रहे हैं। इसमें भी तीन कसरते हैं, …

जापान में आयोजित हुए बॉडी बिल्डिंग कंप्टीशन में भारत के बॉडी बिल्डरों ने चार मैडल झटके। 49वीं आईबीएफएफ एशियन बॉडी बिल्डिंग चैम्पियनशिप 2015 में भारत कोई गोल्ड तो हासिल नहीं कर सका पर तीन सिल्वर मेडल पर कब्जा जमा लिया। पिछले साल के मुकाबले इस साल भारत की परफॉर्मेंस काफी …

बेरहम शेड्यूल पार्ट 2 पहले और तीसरे शेड्यूल के मुकाबले थोड़ा हल्का है। इसकी वजह यह है कि इसमें बाइसेप्स और ट्राइसेप्स का ध्यान अलग से रखा गया है। कसरतें वही हैं जो आप आमतौर पर करते हैं मगर इन सभी में अलग से वेट लगाकर इन्हें थोड़ा हैवी बनाया …