FIT FIGURE

फैट घटाना कई बार बहुत टफ काम हो जाता है। लोग महीनों कोशिश करते हैं मगर फैट (Fat) कम नहीं हो पाता है। फैट घटाने के लिए डाइट चार्ट (diet chart) वैज्ञानिक तरीके से बनाया जाता है। अगर आपके पास डाइट चार्ट है तो इससे आप एक अनुशासन में बंधते …

weight loss के लिए Diet में क्या और कितना खाना चाहिए। अगर इस सवाल का जवाब आपने सही ढंग से जान लिया और थोड़ी कैलकुलेशन कर ली तो आपको वजन कम करने से कोई नहीं रोक सकता। इस वक्त दुनिया की आधी आबादी मोटापे से जंग लड़ रही है। यह …

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बड़े अच्छे लगते हैं। ये बात उन महिलाओं से बेहतर कौन समझ सकता है जिनके स्तनों का आकार छोटा है। कहा जाता है कि स्तन (breast) महिला की खूबसूरती का पैमाना भी होता है। जिनका आकार वाजिब नहीं होता उन्हें यह बात परेशान करती है। हालांकि अगर आपको स्तनों से …

आधी दुनिया इस समय मोटापे से जंग लड़ रही है। वजन कम करने की मुहिम में हम आपकी मदद कर सकते हैं। आज हम आपको वजन घटाने के लिए एक डाइट चार्ट बनाकर दे रहे हैं। इसे आप बेधड़क आजमा सकती हैं। डाइट चार्ट में इस बात का ख्याल रखा …

यह लेख उन महिलाओं के लिए है जो जिम जाती हैं, उन युवकों के लिए है जिनकी कोई अपनी जिम जाती है और उन कोच के लिए है जिनके जिम में महिलाएं आती हैं। किसी भी जिम में झांक कर देख लें, महिलाओं का कोना अलग ही होता है। आमतौर …

भेड़ों की राय पर शेर अपनी नींद खराब नहीं करते। जो चाहते हो करो। ये आपकी लाइफ है और आप यहां किसी को खुश करने के लिए नहीं आए। याश्मीन चौहान मनक के फेसबुक पेज पर लिखी ये चंद लाइनें ही ये बताने के लिए काफी हैं कि उनकी शख्सियत …

इन दोनों बहनों की फिगर काबिलेतारीफ है। दोनों का माप 36- 22 – 46 है। इन्हें सबसे ज्यादा नाज है अपनी हिप्स पर जो करीब 4 फुट है। ये दोनों बहनें मरियम और माइकल अपनी शेप बनाए रखने के लिए बहुत मेहनत करती हैं। माइकल कहती हैं, हम इस बात …

आज हम आपको फिट बॉडी और कम कमर की खातिर दो वर्कआउट दे रहे हैं। यह ऐसे युवकों और युवतियों के लिए है जो बस एक ठीक ठाक शरीर चाहते हैं। जो ये चाहते हैं कि उनका पेट कंट्रोल में रहे। इस वर्कआउट प्लान में दो चीजें खास हैं। नंबर एक इसमें …

हिप थ्रस्ट वो कसरत है, जिसे करने वालों की जींस जीसं की तरह लगती है किसी पैंट की तरह नहीं। आप चाहे लड़की हों या लड़का शेप तो सबको चाहिए। पिचके हुए हिप्स किसी के अच्छे नहीं लगते। हिप्‍स का साइज और शेप बनाने के लिए वैसे तो स्क्वेट सहित …