ट्रक जैसी बॉडी, जिस पर किलो के हिसाब से जर्बी जमी हो, किसी को डराने के काम तो आ सकती है मगर अट्रैक्शन तो Lean body में ही है। लीन बॉडी आज का टशन है। ये उभरते ट्रैप्स, फाइबर जैसी थाई, गोल बाइसेप्स, बोनी फेस और एब्स का जमाना है। …
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आजकल जिन सप्लीमेंट्स की सबसे ज्यादा बात हो रही है उनमें ZMA ने भी अपना नाम शामिल करा लिया है। बहुत कम टाइम में ये काफी पॉपुलर हो गया है। हालांकि भारत में अभी भी बहुत से लोगों को इसके बारे में मुकम्मल जानकारी नहीं है। ये सप्लीमेंट क्या है …
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बॉडी बिल्डिंग में मदद करने वाला सबसे कारगर सपलीमेंट अगर कोई है तो वो व्हे प्रोटीन है। भारत में मिल्क बेस्ड प्रोटीन का ओवरऑल मार्केट करीब 10 हजार करोड़ का है और ये लगातार बढ़ रहा है। इसलिए बाजार में नकली व्हे प्रोटीन पाउडर की भी पूरे चेन लोगों ने …
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Citrulline Malate बॉडी बिल्डिंग में यूज होने वाला सप्लीमेंट है। अभी यह बहुत पॉपुलर नहीं है मगर धीरे धीरे लोकप्रिय हो रहा है। यह बहुत जरूरी सपलीमेंट नहीं है। इसका काम बॉडी को पंप देना होता है। ये पंप पंरमानेंट नहीं होता, बॉडी ठंडी होती है तो पंप भी कम …
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सिक्स पैक एब्स बनाना न तो पहले बहुत आसान था और ना आज। इसके लिए डाइट, वर्कआउट और सपलीमेंट तीनों बहुत अहम रोल अदा करते हैं। यकीन मानें यहां वर्कआउट से भी ज्यादा जरूरी होती है सही डाइट। अगर इसमें कमी हुई तो आप कुछ भी करते रहें एब्स नहीं …
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जिम जाने वाले या रनिंग करने वाले कई लोगों को ये शिकायत होती है कि उनका स्टेमिना (Stamina) काफी कम है, कई लोग इस तरह के सवाल करते हैं कि स्टेमिना कैसे बढ़ाएं। देसी भाषा में कहें तो जिन लोगों का स्टेमिना कम होता है वो जल्द ही हांफ जाते …
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L-carnitine को आमतौर पर अमीनो एसिड माना जाता है, हालांकि अगर तकनीकी रूप से बात करें तो ये अमीनो नहीं है। ये एक विटामिन जैसा और अमीनो जैसा कंपाउंड है। इसके बारे में पहली बार 1950 में स्टडी हुई थी और तब इसे विटामिन बीटी कहा गया था। एल कार्निटाइन …
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जिम जाने वाले किसी शख्स के बैग की तलाशी ली जाए तो उसके बैग से एक शेकर और व्हे प्रोटीन (Whey protein) जरूर निकलेगा। ये इतना पॉपुलर सपलीमेंट है कि जिन लोगों को इसकी जरूरत नहीं होती वो भी इसे यूज करते हैं। व्हे प्रोटीन की मार्केटिंग ही कुछ इस …
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व्हे प्रोटीन बॉडी बिल्डिंग में यूज होने वाला सबसे पॉपुलर सपलीमेंट है और ऑन यानी On Gold standard 100% Whey Protein Isolate की गिनती टॉप व्हे प्रोटीन में होती है। अगर आप जिम जाते हैं तो आपको ये बात पता होगी कि मसल्स बनाने के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है, …
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बॉडी बिल्डिंग में हमें सपलीमेंट कई वजहों से पड़ता है, जैसे डाइट से पूरा प्रोटीन न मिल पाना, डाइट लेने का टाइम ही नहीं मिल पाना और तीसरा वजह है दूसरों का हमसे आगे निकल जाना या कम टाइम में ज्यादा नतीजे पाने की चाहत। आमतौर पर जो भी युवा …
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