BODY BUILDING

आजकल वक्त किसी के पास नहीं है। चाहे स्कूल में पढ़ने वाला बच्चा हो या कॉलेज में अथवा ऑफिस जाने वाला शख्स हर कोई दौड़ा-दौड़ा भागा-भागा सा है। टाइम कम होता है तो लोग सबसे पहले कसरत से समझौता करते हैं और उसके बाद नाश्ते से। बहरहाल जनता जर्नादन अब …

आर्मी के लोगों को जो ट्रेनिंग दी जाती है वो फंक्शनल फिटनेस के लिए दी जाती है। वो वेट भी उठा सकते हैं और कई किलोमीटर दौड़ भी लगा सकते हैं। अमेरिका के फौजियों की ट्रेनिंग में डेड लिफ्ट, बैंच प्रैस, रनिंग, स्‍क्‍वेट, पुश अप्‍स, पुल अप्‍स के अलावा रोप …

इंग्‍लैंड के पूर्व बॉडी बिल्‍डर की लिवर के कैंसर के चलते महज 39 की उम्र में मौत हो गई। डीन वारबाई (Dean Wharmby) के लिवर में एक बड़ा ट्यूमर था, पिछले साल नवंबर में डॉक्‍टरों ने कह दिया कि अब उनके पास चंद सप्‍ताह ही बचे हैं। मरने से पहले …

पिरामिड, स्टैकिंग और साइकिल। स्टेरॉइड का कोर्स तीन तरह से चलता है। 32 तरह के स्टेरॉइड का बॉडी बिल्डिंग में मिसयूज होता है जो ओरल, इंजेक्टेबिल, हार्मोन पैच और जेल की शक्ल में आते हैं। प्रोफेशलन बॉडी बिल्डर इनका कोर्स चलाते हैं। यह सही ढंग से असर करे इसके लिए जरूरी होता …

स्टेरॉइड्स एनाबॉलिक एंड्रोजेनिक स्टेरॉइड्स का ही छोटा नाम है। यह वो कृत्रिम (सिंथेटिक) हार्मोंस होते हैं, जिनका संबंध पुरुष के सेक्स हार्मोंस और शरीर के विकास से होता है। ये मसल्स की ग्रोथ को प्रमोट करते हैं और मर्दों में मर्द के लक्षण पैदा करते हैं। इसकी खोज 1930 के आखिर …

हमारी टी शर्ट के अंदर से झांकने वाला मसल्स यानी बाइसेप्स सबको अच्छा लगता है। हम कई कसरतें जानते हैं और करते हैं। आज हम आपको एक ऐसे शेड्यूल के बारे में बता रहे हैं जो बाइसेप्स को हॉट डॉग बना देगा। इसे सही ढंग से करने वाले तीन दिन …

ब्राजील के बॉडी बिल्डर इन दिनों अपने मसल्स को बड़ा दिखाने के लिए तेल और एल्कोहल का जानलेवा इंजेक्शन लगा रहे हैं। आर्लिंडो डीसूजा ने इस इंजेक्शन से अपने डोले का साइज 29 इंच बना लिया है, जो ब्राजील में सबसे बड़ा है। इस खतरनाक कॉकटेल से मसल्स भयंकर तरीके …

झुक कर चलने की दो वजह होती हैं। एक तो रीढ़ की हड्डी में कोई दिक्कत और दूसरा आदत बिगड़ जाना। जिन लोगों की हड्डी में परेशानी है उन्हें तो डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए मगर जिन लोगों की आदत खराब हो गई है वो इधर आ जाएं। कंधों और …

मजबूत बनने और मसल्स बनाने के लिए ट्रेनिंग करें। हल्के वजन और ज्यादा रैप से बॉडी को टोन बनाने की कोशिश न करें। थोड़े से मसल्स बनाने के लिए भी आपको तगड़ी कोशिश करनी होगी। जितना कर सकती हैं उतना करें। अगर आप सही फॉर्म रखकर भी ज्यादा वेट उठा …

बदन के गणित को समझने और सुलझाने के मामले में वैज्ञानिकों ने काफी काम किया है। बॉडीबिल्डिंग को लेकर पिछले दस सालों में हुई रिसर्च ने कई पुराने कायदों को चुनौती दी है और कई पर पुख्‍ता मोहर भी लगा दी है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि विदशों …