BODY BUILDING FAQ

अगर आप जिम जाते हैं तो आज नहीं तो कल आपको कोई न कोई क्रिएटिन (creatine) लेने की सलाह जरूर देगा। बॉडी बिल्डिंग के सबसे पॉपुलर सपलीमेंट्स में एक है क्रिएटिन। मोटे तौर पर कहें तो क्रेटीन (creatine) में मसल्स में जमा होने वाली एक ऐसी चीज है जो एनर्जी …

Question – सर मैं ये जानना चाहता हूं कि मुझे एक दिन में कितना प्रोटीन लेना चाहिए, जिससे अच्छी बॉडी बन सके। अभी मैं रोज करीब 30 ग्राम प्रोटीन लेता हूं। मैं ये भी जानना चाहता हूं कि मुझे दिन में कितनी बार प्रोटीन लेना चाहिए और क्या आप ये …

मेरा सवाल ये है कि जिम करने के बाद डाइट में क्‍या खाएं। मैं शाम को करीब 7 बजे जिम जाता हूं और एक घंटे एक्सरसाइज करता हूं। कुछ लोग कहते हैं कि जिम करने के बाद प्रोटीन पाउडर लेना जरूरी होता है। क्या ये सच है। क्या जिम करने …

सवाल – Sir main motapa kam karna chahta hun. Pls bataye ki Motapa kam karne ke liye kya khaye khain मोटापा कम करने के लिए क्या खाएं. Mera pet bahut bahar nikla hua hai maine kafi kuchh try kiya but motapa kam nai hua. main koi dava nai lena chahta …

सवाल – Sir Pls mujhe jaldi mota hone ke gharelu tarike bataye batain. Main bahut kamjor hun sab mera majak udate hain.Main supplement nai le sakta budget kam hai. kya main natural diet se mota ho sakta hun. Meri shadi hone vali hai isliye main thoda weight gain karna chahta …

Question – Sir meri height kam hai. Please mujhe bataye ki height kaise badhaye badhain. Main lambai badhane vali capsule bhi khai thi but usase bhi koi fark nai pada. Main joj kafi der tak latakta hun. Abhi meri height 5 foot 5 inch hain main chahta hun ki ye …

सवाल – सर नमस्कार। Main gym karta hun aap mujhe body banane ke best tarike batao. Meri body bahut patli hai muje strong muscles banane hain.Muje abhi gym jate hue 3 month ho gaye hain. But body pe koi fark nai aaya. Me roj 1 ghante gym karta hun shame …

Question – सर मैं 3 महीने में एब्स की कोशिश कर रहा हूं। क्या आप मुझे six pack abs banane ke top tips in hindi दे सकते हैं। मेरा वजन 65 किलो है और मेरे 6 एब्स अभी दिखते हैं मगर मैं उन्हें और रिफाइन करना चाहता हूं। अभी मैं रोज …

Question – Sir Mera nam rahul hai me pichale 3 mahino se gym kar raha hun roj gym jata hun.  मैं six pack abs बनाना चाहता हूं  please आप मुझे 6 pack abs ki best top 10 exercise batao.  Mera wait 85 tha jise kam karke main 78 tak le aaya …

Question – सर Please bataye ke mota hone ke liye kya khaye or kya karna chaiye. Me bahut patla hun. Maine weight gainer bhi liya tha 2 Kg magar mera weight nai badha. Ab main vo nai lena chahta hun pls aap muje koi natural tarika bataye. – Gaurav Answer …