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कसरतें आपको मर्द बनाती हैं। वो गुस्सा, वो रौब व चाल में मजबूती आपको कसरतों से मिलती है। कसरतें तो कई होती हैं मगर कुछ ऐसी हैं, जो खासतौर पर मर्द को मर्दाना ताकत देती हैं। इन कसरतों में दम लगता है और इनकी बदौलत एक्टिवेट होते हैं हमारे मर्दाना हार्मोंस। अगर ग्रोथ, स्ट्रैंथ और स्टेमिना चाहिए तो इस कसरतों जरूर अपनी लिस्ट में शामिल करें। हर कसरत का नाम और उसे करने का सही तरीका भी हम बताएंगे।
