बॉडी बनाने से जुड़े 25 जून से 3 जुलाई तक के सवाल

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सवाल – Sar mera name sharafat ali hai sar jese ki 1 saal tak gym kiya or full dite khaya or wo body mel gye jo chaiye to fir gym or dite chod ne se body bapass pahle jese ho jayege or or agar body ko bhi rakna hai to kya karna hoga or 1 saal baad gym chodne ki baad dite bhi gym bali khani hoge kya fir se ya normal khana jo ghare banta hai –
Sharafat Ali

अगर बॉडी को मेनटेन रखना है तो कसरत भी करनी होगी और डाइट भी ठीक रखनी होगी। हालांकि आप कसरत और डाइट को कम कर सकते हैं। बिल्कुल छोड़ देंगे तो शरीर अपने हिसाब से या तो मोटा हो जाएगा या पतला।

सवाल -Body grow ke kuch tips bataway – Nand Malakar

• भीम बनने के तीन नियम।

सवाल -aur mera sawal h k ager m apna wait gein kar leta hu to kya PCT karane k bad weight down to nhi hoga na – Ahmad Zubair Sultan

नहीं, पीसीटी का वजन से कोई लेनादेना नहीं है। अगर आपने कोई स्टेरॉइड लिया है जिससे वाटर रिटेंशन होता है तो आपका वजन कम जरूर होगा।

सवाल -HLo sir i am Yadwinder singh from punjab.. Sir maine 1.5 saal pehle steroid cycle kiya tha 2 month ka…….. Ab mai muscle gaining wala cycle karna chahta hu.. toh kaun sa steroid use karu??- Yadwinder Heer

माफ करें हम स्टेरॉइड लेने की सलाह नहीं देते। हालांकि हम ये जरूर बताते हैं कि लोग किस तरह से स्टेरॉइड का मिसयूज कर बॉडी बना रहे हैं।

• 32 स्टेरॉइड के नाम और बॉडी बिल्डिंग में उनके काम

सवाल -Sirrr muje gym jate huye1month ho gya lekin mera weight nhi bda h …. m subh gym jane se phele 2 banana aur exercise k bad 2 banana khata hu aur evening mein bhi 2 banana aur milk leta hu…..lekin bukh bhi nhi lgdi…please hlp me….Chanderkant Yadav

थोड़ा वक्त दें। भूख बढ़ाने के लिए कोई आयुर्वेदिक दवा ले सकते हैं।  पहलवान का डाइट प्लान और शेक जो शार्क बना देगा पढ़ें।

सवाल -bhaiya muje ye puchna tha ki mere bicep k niche bahut gap h mtlb kohni se upr or bicep ka niche ka bhag jb bicep fulata hu to anda kuch jada hi upr chala jata h or or niche ka hissa bahut hi khali lgta h pls btaiye konsi exercise kru iske liye – Ravi Kant

सच तो ये है कि आपकी बाइसेप्स है ही नहीं। जब वो बनेंगे तो सभी चीजें अपने आप ठीक हो जाएंगी। जमकर जिम करें और उम्दा डाइट लें। जब शरीर पर मांस चढ़ेगा तो डेफिनेशन और क्लियर हो जाएगी।

सवाल -Hello sir/medam I am Ronak from gujarat, I am doing gym last 2 years, and use ultimate nutrition whey protein, pre workout and creatine. My weight 72 k.gs, body fat 18%,i want gain muscle. Plz help me and sujjest supplement and workout. Thanks..Ronak Amreliya

सप्लीमेंट तो जो आप ले रहे हैं ठीक हैं। हालांकि क्रेटीन को लगातार नहीं लेना चाहिए। आपको मसल्स गेन करने के लिए आपको सप्ताह में 5 दिन एक्सरसाइज करनी होगी। पांच एक्सरसाइज, तीन तीन सेट और रैप की गिनती 6 से 12 के बीच रखें। बॉडी के प्रतिकिलो वजन पर दो से तीन ग्राम प्रोटीन लेने की कोशिश करें।

सवाल -Hello Sir ye jo market me “WOW Testo Boost” mil raha hai 1) uski detail me information chahiye 2) uske side effect kya hai 3) muscle building + weight gain k liye use kr skte hai kya…Wasim Shaikh

इसका रिव्यू हमने नहीं किया है इसलिए इसके बारे में हम कुछ नहीं कह सकते। हालांकि इसके इस्तेमाल के बाद पीसीटी की जरूरत नहीं होगी।

सवाल -hard gaining me heavy waight uthate he kya, me compitition ki terari kar hu – Jaspal

हां, उठाना है अगर वेट नहीं उठाएंगे तो साइज गिरता चला जाएगा। आपको लाइट वेट और हैवी वेट दोनों से कसरत करनी होगी।

सवाल -Thanku sir ji sir coffee pine se kya fayda hota h or kya nuksan hota h sir ek chiz or jo meri body pe Dealt part h shoulder ke sir wo bade ni ho rahe h jis ki wajha se mere bicap upar se niche tak ek jeisa dhikta h – Brij Kalra

कॉफी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। सर शरीर के किसी एक पार्ट के पीछे भागेंगे तो नहीं बनेगा। पूरी बॉडी की कसरत करें। ऐसा हो नहीं सकता कि आपकी थाई डेवलप हो और आर्म्स डेवलप न हों। हमारी पूरी बॉडी एक यूनिट है। कंधों के वर्कआउट में डंबल साइड रेज हैवी वेट के साथ शामिल करें।

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