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Kya hum roj weighted pushups and chin up kr sktey hey sir ji – Ashwin Upadhyay
नहीं। अगर साइज गेन करना है तो नहीं। केवल फिटनेस बना कर रखनी है तो जैसा आपको ठीक लगे।
Kya extra virgin coconut oil ki jagh Only coconut oil le sakte h kya.. Jaise ki parachute brand ka aata h…?? – Shubham Kushwaha
हां जी ले सकते हैं।
Hello sir, keya eggs main creatine hota hain ? – Tarlochan Pawar
तकरीबन सभी नॉन वेज फूड में क्रेटीन होता है।
Sir mai abs ki kafi exercise ki hai or mai fat bilkul nahi leta lekin fir bhi abs nahi nikal rahe iska kya reason and abs ki diet chart bta do – Himanshu Gill
अगर पेट मोटा तो रोज पेट की कसरत करें मगर जब पेट फ्लैट हो जाए और एब्स निकालने की बारी आए तो सप्ताह में तीन दिन एब्स की कसरत करनी चाहिए। एब्स के मसल्स को भी रेस्ट चाहिए होता है ताकि वो ग्रो हो सकें। खाने में फैट भी जरूरी होता है। 0 से 50 फीसदी प्रोटीन, 10 से 30 फीसदी कार्बोहाइड्रेट और 30 से 40 फीसदी फैट की जरूरत होती है। फैट लॉस में र्काबोहाड्रेट बहुत कम रखना होता है। यहां ध्यान रखने वाली बात ये है कि फैट से मतलब वो फैट जो ड्राई फ्रूट्स वगैरा में होता है या एक्स्ट्रा वर्जिन ऑयल वगैरा। इसका मतलब कतई भी मक्खमन, घी या कुकिंग ऑयल नहीं है।
sir meri age 21 year h or meri hight 5feet 6inch h mera wieght 59kg h me bodybuilding karna chahta hu me apna weight maximum kitna kar sakta hu me abi begganer hu kon kon se supliment lu or kya bulk body banane ke liye striods lena jaruri h ya kuch or se kam chal jayega sir me super body chahta hu bt me eggetarian hu –
Shivam Gaur
सबसे पहली बात तो ये कि बॉडी बनाने में वक्त लगेगा। अगर आप बिगनर हैं तो पहले कम से कम तीन महीने तक आपको कोई सप्लीमेंट नहीं लेना है। ऐसा नहीं है कि स्टेरॉइड के बिना गेनिंग नहीं होगी। जिम जाने वाले नए सदस्य कैसे करें बॉडी बिल्डिंग की शुरुआत में आपको काफी जानकारी मिल जाएगी। अपनी बॉडी के वेट के प्रतिकिलो पर दो ग्राम तक प्रोटीन आपको जुटाना होगा।
Hello sir… M aapse puchna cahta hu ki jo hum week me do (two) days ka rest lete hai usme hum abs ki exercise kare to koi nuksan ho nahi hoga Plz..tell me sir… satveer yadav
नहीं होगा।
sir me 2 month se bicep tricep or chest workout kar raha hu chest to bada lekin bicep patla ho gya esa kyo – Jäs Pal
क्योंकि आपने उसकी जान ले ली। अगर ऐसे बाइसेप्स बढ़ रहे होते तो सब केवल बाइसेप्स और ट्राइसेप्स की करते रहते। सप्ताह में पांच दिन कसरत करें और एक दिन में एक बॉडी पार्ट करें। पूरी बॉडी पर काम करें। बाइसेप्स और ट्राइसेप्ट सप्ताह में केवल एक दिन करें।
Hi I’m Ajay ! main roj gym ko jata hu kabir 5 mahine ho gaye hai and mussle also gained but sir main vrgeterian hu aur eggs bhi avoid karta hu ( only directly ) maine Protein X laya hua hai aur gym ke baad leta hu! mera pet bhi hai magar other body part pe jada fat nahi tha bcoz of mize piliya ( jaundice) hua tha! so brother I want just a guidence from you coz no one here is professional like u I will take your more time plz help me , if possible ***** Regards, Ajay Kulkarni
शाकाहारी लोग कैसे बनाएं बॉडी में आपको काफी जानकारी मिल जाएगी।
Chest pr cutting lane Ki sbse faydemnd koi excise bataie
बॉडी बिल्डिंग | चेस्ट बनाने का खास वर्कआउट
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3 कसरतें जो चेस्ट में ऊपर तक लाइन डालती हैं
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Sir mere pas do dumbbell hai main usse workout karta hun par body banti hi nahi plz workout ka tarika bato plz sir.
सवाल पूछने का तरीका और कैसे व कहां मिलेगा जवाब
आप http://www.bodylab.in वेबसाइट पर जाएं और दाईं ओर दिए गए हमारे फेसबुक पेज को लाइक करें फिर फेसबुक पर मैसेज के माध्यम से सवाल पूछें। हमारी टीम मैसेज इकट्ठा करने के बाद एक हफ्ते में सबके जवाब देती है। वेबसाइट पर आपको तारीख के हिसाब से जवाब मिल जाएगा। शुभकामनाओं सहित- टीम बॉडी लैब
Sir …mera naam vicky h me pure veg. Hu mera weight 80,hight 5.8 aur age 19 h sir meko body bnana h jisme jada fat na ho bas cuts ho so plzz aap meko btao ki me kya workout kru kese kru aur kitna workout kru mene abhi jym join kiya h 1month ho gya h so plzz meko btao aap ki me kya kru kese kru
शाकाहारी बॉडी बिल्डिंग के लिए 15 टिप्स
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लीन बॉडी कसरत और डाइट चार्ट
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लीन बॉडी में मदद करने वाले 9 फूड
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sir m steroid ki heavy chla rha hu to wo 70 day tk chalegi kya h shi h
pct kb karu sir 70 day k baad ya pahle
sir m steroid ki heavy ki cycle chala rha hu 70 day ki kya ye shi h
pct kab karu 70 day ke baad ya pahlae
इन दोनों दवाओं को हाथ भी नहीं लगाना। ये बेहद घटिया दवाएं हैं। वैसे हम कमेंट में किसी के सवाल का जवाब नहीं देते मगर आपका सवाल ही ऐसा था।
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