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7 खाली पेट कसरत बिल्कुल नहीं
इस सीजन में कसरत करने से पहले आप खाए और पिए होने चाहिए। सर्दी में तो खाली पेट कभी कभार चल भी जाता है मगर गर्मी में गेनिंग करनी है तो ऐसा कतई नहीं चलेगा। सुबह जिम जाते हैं सुबह उठने के बाद खाली पेट छाछ, बेल का शर्बत या पानी जरूर पिएं और कसरत से करीब 40 मिनट पहले कार्बोहाइड्रेट वाली डाइट जरूर लें। यह जानकारी आपको इस लेख में मिल जाएगी। जिम जाने से कितनी देर पहले क्या खाएं ताकि स्टेमिना बना रहे।
body gain
3 माह में 16 किलो वजन बढ़ाया पढ़ें पहलवान का डाइट प्लान
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बॉडीबिल्डिंग | बॉडी का साइज बढ़ाने का 8 हफ्ते वाला कसरत शेड्यूल
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शेक जो शार्क बना देगा
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Sir shrir m kuch impression nhi aa rha hai mujhe kya krna chaye last 4 month se Zim bhi kr rha hu
सवाल पूछने का तरीका और कैसे व कहां मिलेगा जवाब
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Fish Oil kya h . Ise kis trh use kr skte hain. Kya ye bulk lane k liye useful h.
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Sir mai ghar me kasrat krta hu gym nhi jaskta hu kyuki kuch financial problem h maine dumbbells 5 kg ke 2 leliye h mai bs ye janna chahta hu ki body ko tight kaisw bnaya jaye cuts etc nikle n stomach flat kaise ho ekdam n sir ghar me kasrat krne ke kuch tips dijiye n meri hight 5’9 h n weight 68kg h please help n kya khaya kru mai sir ye bhi bataiye
घर पर बाॅडी कैसे बनायें जानें सभी उपाय
Sir mass gainer kya kaam karta he..
Or peanut butter kin tariko se liya ja sakta h
मास गेनर वेट गेन करने के काम आता है। पीनट बटर खाने वाली चीज है अब जैसे मर्जी खायें। शेक में डालें या ब्रेड पर लगायें या वैसे ही खा लें अब इसमें कोई क्या बतायेगा।