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कम शब्दों में ये जान लें कि थायराइड क्या होता है। ये एक किस्म का हारमोन है। हमारे थायराइड ग्लैंड्स शरीर से आयोडीन लेकर इन्हें बनाते हैं। ये हारमोन हमारे मेटाबॉलिज्म को बनाए रखने के लिए जरूरी होती हैं। जब ग्लैंड्स किसी वजह से ज्यादा हारमोन बनाने लगते हैं तो उसे हम कहते हैं कि थायराइड बढ़ गया है।
नुकसान : थायराइड का बढ़ा होना बड़ी दिक्कत देता है। महिलाएं इसकी सबसे ज्यादा शिकार होती हैं और उनका वेट बढ़ा होने की बड़ी वजहों में ये शामिल है। इससे बेचैनी, नींद ठीक से न आना, पीरियड का टाइम पर न आना, दिल की धड़कन बढ़ना जैसी परेशानियां सामने आ सकती हैं।
थाइराइड है से बचने के लिए क्या करें – इसका इलाज मुमकिन है। डॉक्टर से मिलें और वक्त पर दवा लें। ये इतनी बड़ी बीमारी भी नहीं है कि काबू न आ पाए। इसके अलावा आप इस बात का ध्यान रखें कि ऐसी चीजें न खाएं जिससे थायराइड से पैदा होने वाली परेशानियां और बढ़ जाएं। इन चीजों से जरा परहेज करें।
1 आयोडीन वाला खाना : हमने शुरू में ही बता दिया था कि थायराइड ग्लैंड्स हमारे शरीर से आयोडीन लेकर थायराइड हारमोन को पैदा करते हैं तो जो लोग इसके ज्यादा होने से परेशान हैं उन्हें ऐसे खाने से परहेज करना चाहिए जिनमें खूब आयोडीन हो। सी फूड और आयोडीन वाले नमक को अवॉइड करें।
2 कैफीन : कैफीन वैसे तो सीधे थाइराइड नहीं बढ़ाता, लेकिन ये उन परेशानियों को बढ़ा देता है, जो थायराइड की वजह से पैदा होती हैं, जैसे बेचैनी और नींद में खलल। इसलिए आप कॉफी से थोड़ा दूर ही रहें तो ठीक है।
3 रेड मीट : रेड मीट में कॉलेस्ट्रॉल और सेचुरेडेट फैट बहुत होता है। इससे वेट तेजी से बढ़ता है। थाइराइड वालों का वेट तो वैसे ही आगे की ओर भागता है। इसके अलावा रेड मीट खाने से थाइराइड वालों को बदन में जलन की शिकायत होने लगती है। आप चिकन वगैरा ले सकते हैं। चिकन की चेस्ट में अच्छा प्रोटीन होता है और उससे फैट बढ़ने की दिक्कत नहीं होती।
4 एल्कोहल : एल्कोहल…यानी शराब़, बीयर वगैरा शरीर में एनर्जी के लेवल को प्रभावित करता है। इससे थाइराइड वाले लोगों की नींद में दिक्कत की शिकायत और बढ़ जाती है। इसके अलावा इससे ओस्टियोपोरोसिस का खतरा भी बढ़ जाता है। शराब तो किसी के लिए अच्छी नहीं होती। इसकी वजह से मोटापा भी बढ़ता है।
5 वनस्पति घी : भारत में आमतौर पर हम इसे डालडा घी बोलते हैं। इस घी को दरअसल वनस्पति तेल को हाइड्रोजन में से गुजार कर बनाया जाता है। बहरहाल इस घी का इस्तेमाल खाने-पीने की दुकानों में जमकर होता है। ये अच्छे कॉलेस्ट्रॉल को खत्म करते हैं और बुरे को बढ़ावा देते हैं। बढ़े थाइराइड से जो परेशानियां पैदा होती हैं, ये उनमें और छौंका लगा देते हैं।
Sir mujhe thyroid hai. 150 maine abhi koi regular dawa nahi le raha saath main T3,T4 bhi kum hai. Mujhe koi dawa suggest kare jo best ho. Sath he mujhe khana bhi nahi pach raha kuch bhi khate he toilets jana padta hai.toilet main black colors ka septum bhi aata hai plz suggest medicine
सर दवा तो हम आपको नहीं बता सकते क्योंकि ये तो डॉक्टर का काम है। हम आपको ये सलाह दे सकते हैं कि आप सुबह खाली पेट दो चम्मच बेल फल का चूर्ण पानी के साथ फांक लें या बेल का मुरब्बा खायें इससे पेट सही रहता है।
Mere age 56 hai me roj sawere 65mcg thiroxine lete hu or mere pulse 50 ——65 tak rehti hai muzhe kya kerna chahiye kya muzhe heart ki problem hogai he plz suggest kere mai kya keru mera weight 88 kg hai or height 5:3
मैडम ये एक मेडिकल कंडीशन है इसमें सबसे सही सलाह कोई डॉक्टर ही दे सकता है हम फूड और फिटनेस के एक्सपर्ट हैं मेडिकल के नहीं। माफी चाहेंगे।
My tsh level is 8.or mere hair fall horha h sir I want to know how many month to control my hair fall after used medicine plz sir reply me
ये मेडिकल कंडीशन है इसका सही जवाब केवल डॉक्टर दे सकता है।
Sir mujhe thyriod hai aur mera weight bahoot jyada hai to mai kya karu . Meri umar 36 years hai . Aur mujhe dawai leta hua 10 years ho gaye hai . Mera ab thyriod normal aya h to muhe kya karna chahiya . Mujhe dawai leni chahiya ya nahi . Aur kitni power ki .
सर दवा की सलाह इंटरनेट से नहीं ली जाती है। इसमें सबसे सही सलाह केवल वो डॉक्टर दे सकता है जो आपको चेक करे और आपकी टेस्ट वगैरा देखे। इसके अलावा उनसे पूछकर जिम वगैरा ज्वाइन कर सकते हैं।
mera thyroid 24 tk bdha hua h mera age 27 saal h iska koi parhej btaye plz
इस लेख में परहेज ही तो दिए हैं।
kya thriod ki vajah se abortion ya grabpaat ho sakta hai.
इसके बारे में आपको किसी बड़े डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
Sir meri mummy ki age 42 hai unko bi Thrid hai in ko kya kya khana chayie
भाई इन 5 चीजों से बचकर रहें बाकी तो सब खा सकते हैं।
जिन्हे थायराइड की शिकायत हो और उस कारण मोटापा हो तो वो क्या सुबह खाली पेट निम्बू पानी पी सकती है ?
जी हां पी सकते हैं।
Sir , mera thiord 5.62 hai . muje kya frhej krna chahiye.
आपको इन सभी चीजों से परहेज करना चाहिए।
Sir mujhe thyroid hai me ye janna chahta hoon k me nimbo paani pi Santa hu UA nahi thank
पी सकते हैं।
2 saal pahle mera tsh level 8.67 tha maine iski dawa bhi 2 month tak khaye uske baad doctor ne mana kar diye aur abhi mai 2 saal se kisi bhi tarah ka dawa nahi kha raha hu to kya mera thoroid ke samasya khatm ho gaye ya fir se ho sakta hai …. log bolte hai ki thoroid ki dawa jiwan bhar khana padta hai plz.help me sir
लोगों के बोलेने पर न जाएं। हालांकि जिन चीजों से थायरायड में परहेज किया है उनसे परहेज बरकरार रखें।
I am Umesh Kumar. I read the given blog and its very useful. My Age is 29 and i am also suffering from Thyroid problem. My TSH value was 450 3 months back. I am taking Ayurveda medicine. Now it get down to 48. I want to know more what should not eat in thyroid problem.
हम थोड़े टाइम बाद इसपर पूरा एक लेख लिखेंगे। ये हमारी प्लान में है।
Sir mera hypothyroid 9.6 h. Sir kya cauliflower mere liye achcha h
डॉक्टर से पूछें हम फिटनेस एक्सपर्ट हैं डॉक्टर नहीं। ये ऐसी चीजें हैं एक गलत सलाह से आपका बहुत नुकसान हो सकता है।
Thyroid me konsa tel khana chahiye
लिमिट में रखकर तो आप कोई भी तेल यूज कर सकते हैं, ऐसा तो कोई परहेज नहीं सुना।
Sar mera throid bahot bada hu h throid badne par dat nikal sakte h kya plz reply me sar
हां ऐसा मैंने पढ़ा है कि हाई थाइराड से मसूड़े कमजोर हो जाते हैं।
Agar thyroid h or uski 50 mg kis tablet dr ne likha h uski jagah 100 mg ki tablet liya to kya nuksaan hoga
डॉक्टर से पूछें।
Sir hipothyroid ke patients nimbu ka estemal ker skte h
हां कर सकते हैं।