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जापान में आयोजित हुए बॉडी बिल्डिंग कंप्टीशन में भारत के बॉडी बिल्डरों ने चार मैडल झटके। 49वीं आईबीएफएफ एशियन बॉडी बिल्डिंग चैम्पियनशिप 2015 में भारत कोई गोल्ड तो हासिल नहीं कर सका पर तीन सिल्वर मेडल पर कब्जा जमा लिया। पिछले साल के मुकाबले इस साल भारत की परफॉर्मेंस काफी अच्छी रही। इस प्रतियोगिता में सिद्धांत मोरे, जय सिंह और समीर ने सिल्डर मेडल और करुणा ने कांस्य पदक हासिल किया।
स्वर्ण पदक के लिए इन तीनों बॉडी बिल्डरों ने तगड़ी चुनौती दी। स्टेज पर कोई किसी से कम नजर नहीं आ रहा था। इसलिए जजों ने फैसला सुनाने से पहले एक एक करके सभी को बुलाया। इस चैम्पियनशिप में कुल 20 देशों ने हिस्सा लिया था। इसमें भारत का नंबर 8वां रहा। इस प्रतियोगिता में भारत की ओर से जिन खिलाड़ियों ने भाग लिया वो काफी यंग हैं और उनके आगे बढ़ने के चांस बहुत ज्यादा हैं। इंडियन बॉडी बिल्डिंग फेडरेशन (ibbf)को उम्मीद है कि अगले साल के मुकाबले में यह लोग गोल्ड हासिल कर लेंगे। इनके अलावा प्रतियोगिता में सिद्धार्थ वानखड़े, अशोक कुमार, कुमार पंवार, पुष्पिंदर भारती और सचिन ने अच्छा प्रदर्शन किया।
स्रोतः आईबीबीएफ
Sir mera vajan 79 hai bicep 14:30 hai and pet bahar nikla hua hai kya cutting paun vaste me bcaa Le sakta hu
नहीं आपको गलतफहमी है कि बीसीएए से कटिंग होगी। कटिंग के लिए आप चाहें तो फैट बर्नर यूज कर सकते हैं। उसके अलावा रात के खाने पर कंट्रोल बहुत जरूरी है। रात के खाने मेंं कार्ब न हो। बाकी कसरत तो आप जानते ही होेंगे।
Sir meri. Height. 5. 2. Inch h. Mera weight. 50 ,kg h mai 2 month se gym me workbout karraha hoo mai acchi body muscle ke sath banan chahta hoo mai muscle tech ka nitro tech use karraha hoo kya mai iske sath bcaa bhi use kar sakta hoo kaise post work out me ya pre work out me sir mai acchi body bana chahta hoo kya diet loo kaun kaun supplement loo please help me
हां आप यूज कर सकते हैं उसे वर्कआउट के दौरान यूज करें। आपका वजन बहुत कम है इसलिए आप वेट गेनर यूज करें। आपको डाइट में करीब 100 ग्राम प्रोटीन चाहिए वैसे शुरुआत में काम 60 ग्राम से भी चल जाएगा। आप चाहें तो हमसे डाइट चार्ट और वर्कआउट शेड्यूल बनवा सकते हैं, इस लिंक को चेक करें-
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